とのさま日記なるもの

思いのすべてを書きます

対話の大切さを学んだ 神戸ベンチャー研究会

2015-03-29 08:43:59 | 三木緑が丘サンロードを愛する人のカイ!

 私の月に一度のお楽しみ。

http://kobeventure.jp/

三木市の志染町青山にある関西国際大学の松本茂樹先生主催の「神戸ベンチャー研究会」です。

昨日の土曜日(28日)も参加してきました。

そこで私が究極に感動した講演。

長野鉱貴さん

私はファシリテーターという言葉を恥ずかしながらこの日に知りました。

今もまだ簡単にさえ説明ができません。

なんとなく、うんうんそうかくらいです。

でも、彼の言う対話の大切さというのはとても心に響きました。

私の職場でもそうですが、会議となるとどうしても一方的に話をする人、上の立場て物をガンガンいう人。

おとなしい人は心に思うことをグッと抑えて黙ってしまう。

そんな雰囲気は多々あります。

私もあまり発言とかできないので口を閉ざしてしまう方です。

企業においてもトップの方が口うるさいくらいに口を出してくる、ああしろ、こうしろと命令だけをする。

部下たちはいつもトップの顔色をみて何も言えなくなる。

これはその会社にとっても何にも徳にはなりません。

一人一人の考え方をうまく引出、それをみんなが話し合う。

一人の傲慢な人間のために周りは一歩も二歩も下がってしまって、萎縮しています。

こんなのは行政でも良く見ることができます。

今、私は孫子の兵法を読んでいます。

その中にも将軍たるものは口を出さずに部下にまかせよ、そして戦いに勝った暁にはその褒美を与える。というところがあります。

今回も、企業等に対しても社長なりトップが部下たちを信じて、任せる、そしてそれが失敗しても俺が責任を負う。好きに話し合ってやってみろ。

そういうお話がありました。孫子の兵法と似ているところがありますね。

今は社長や行政のトップが威張り散らして部下を思い通りにする時代ではありません。

おとなしい人間でもきっと心に会社などへの熱い思いがあるのです。

そんな人たちからの言葉も自由に発せられる、そんな会議つくり、対話つくりが大切だということを学びました。

私は三木にすんでいます。

三木も市議会選挙を控えています。

今回は私たち市民の話、対話を重視して三木を住みやすい街にしてくださるそんな方を政党に関係なく私は1票を投じたいと思っております。

 


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大麦で健康を手に入れよう⑧

2015-03-28 23:25:53 | 三木緑が丘サンロードを愛する人のカイ!

 今回は高血圧について書きます。

私もよく太っているときはどうしても血圧が高めでした。

上が150くらいは当たり前。

カッを怒ったときなどには軽く200は超えていたかも。

ダイエットしてからは120を超えることはあまりありません。

112とか118とか。

下もちょうど良いくらいです。

人間の動脈はしなやかに作られています。

しかし、通常よりも高い圧力がかかると血管が傷つきます。

でも人間の体は凄いもので傷ついた血管を修復します。

しかし、また傷つく。そして修復。

この繰り返しでどんどんとしなやかだった血管は厚ぼったくなってきます。

当然血液の狭いところを通らなくてはいけません。

動脈硬化ですね。

血液の流れが悪くなる、そしてまた高血圧になる。その負の連鎖に陥るのです。

私に高血圧の異常が見つかった当時。

1か月近くまるでスポンジの上をふわふわと歩いているような気分でした。

おかしいな、なんなだろう。このふわふわ感。

近くのコープさんにある、血圧計で計測。

上が180ありました。

気が付けば計っていたのですが。確かに160とか195とかの数字をよく見ました。

心配になって病院に。

若いという思いと無知で放っておいてしまったのです。

すぐに血圧を下げる薬を飲みました。

当然、血糖値も300を超えていました。(耳から血をとって簡易キットで計測)

「よう、倒れんかったな。まあ、倒れる前に来たからよかったね」

二時間くらい、点滴をしました。

 

それからは適度な運度、塩分を控える、そして炭水化物の制限を自分なりにしました。

(処方された薬は飲みましたよ)

そして20キロ減量。

血圧も肥満から来ていたのか今はちょうど良いです(毎日計っています)

そして最近であった大麦粉。

一日知らず知らずに口にするようになっております。

大麦におおい水溶性食物繊維βーグルテン、これが余計な塩分の吸収を予防してくれるのです。

余計な塩分を体外に排出する作用のあるカリウムをご存知かと思います。

腎臓機能が正常な方ならカリウムが余分な塩分を体外に排泄してくれて高くなった血圧を下げてくれます。

大麦にはカリウムお米の2倍、カルシウムが3倍ふくまれています。

大麦の水溶性食物繊維βーグルカンが塩分吸収抑制効果、カリウムによる塩分排泄効果などが期待できるのではと思っています。

私もこれからの人生は健康で子供たちのためにも生きていきたいのでずっと使っていきたいと思っています。

前にも書きましたように、我が家からは小麦粉はなくなりました。

生の大麦をパウダー状にした大麦粉で小麦に代わる役割が十分にできるのです。

私は料理が苦手なのでレシピの数は少ないです。

特にお菓子作りは苦手です。

普段食べるおかずの一部などしかご紹介はできません。

お菓子を作っておられる方もおられるのでそちらも参考にしてこれからもご紹介できればいいなと思っております。

高血圧、本当に怖いです。

お付き合いありがとうございます。

 


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神戸市営地下鉄に乗る(*^^*)

2015-03-28 12:03:10 | 日記
今日は三宮にお出掛け

いつもは大好きな神戸電鉄と阪神で出るのだが。

母の病院に寄ったので神戸市営地下鉄です。
私は電車が大好きですが、私的大好きランキングには地下鉄は欄外でした。阪神電車も欄外

あくまでも大好きランキングは3位までしか私の中にはありません。

第1は阪急電車、第2は神戸電鉄、第3は山陽電鉄

それ以外は同じくらいに好き❗

地下鉄ランキングをつけるなら、
一番は大阪の地下鉄
これは小さいときに母の田舎の和歌山に帰るときに難波まで乗ったりしたので。
あの細い空間をぬって走る雰囲気が好き❗

最近は余り乗りませんが。

ちょっとお約束の時間より早く着きそうなので三宮の駅で遊ぼう🎵

ちなみに遊ぶとこは決まっとります‼

阪神三宮の駅

下の写真は神戸市営地下鉄です





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桜が咲いた🎵そして新たに気になるもの発見(*^^*)

2015-03-28 08:02:37 | 日記
咲いた咲いた桜が咲いた



こちらも



あとはこの陽気で一気に咲きそう


今朝、あることに気がつきました🎵

街路樹に新芽が、青い枝が伸びていました🎵

桜に気を取られてごめんないね、街路樹君





私は昨年の10月頃からFacebookを始めたのですがその時は秋の装いが始まる前
青々していた街路樹たち。
枯れ葉よ~~🎵

そして葉っぱはなくなり冬に突入

ああ、素敵❗やっぱり春が来たんですね❗

これからは大好きな街路樹の観察を始めよう🎵

そんな幸せを感じる朝です🎵

あ、旦那さんがモーニング行くから起きなさいって

せっかく再びお布団に潜り込んだのに(-.-)y-゜゜゜

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あああ、また目が覚めた

2015-03-28 03:34:40 | 日記

あああ、またやってしまった

おこたで爆睡

そして目が覚めた

午前3時30分

部屋の電気は消してくれている



テレビはつけっぱなし

音楽ばっかり流れてる



旦那さん
もっと早く言ってよ
寝るならお布団で寝なさいって❗

いや、私が悪いや

たぶん起こしたんだろう

電気だけ消してくれてるもんね

目が覚めたからどうしよう

布団にはいるか

旦那さんの鼻を摘まんでやった

起こさなかった罰だ

でも眠れないな

しばし、旦那さんの顔でも見ておくか

可愛い寝顔だな

やっぱり私が惚れちゃってるかな(*^^*)


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