クリーム玄米ブランでヨーグルトパフェ

フルーツたっぷり

そして玄米プランプラスで

食物繊維やビタミン・カルシウム・鉄などが

タップリと摂れる美味しいパフェを作りましたよ～



ヨーグルトには蜂蜜の代わりに

ママレードを入れてフルティーに

後は好きなフルーツをのせて

ブルーべりの果肉がサンドされた玄米プランを

半分位ヨーグルトの中へ差し込みます

サクサクした美味しさと

ヨーグルトの水分を含んで

しっとりとした美味しさが両方楽しめましたよ



今回使ったクリーム玄米プラン

ブランという言葉

最近よく目にするので気になっていましたが、

バランスアップにたくさん含まれているブラン（小麦ふすま）は、皮部及び胚芽部分のことをいうそうです



とっても栄養価の高い食材で

低糖質、低カロリーであるほか、食物繊維、鉄分、カルシウム、マグネシウムなどの栄養成分がたっぷり♪

この食物繊維は、よく噛んで食べることが必要な、固めの食感の食材に豊富に含まれてて

よく噛んで食べることで、消化を助ける効果や肥満の防止につながるほかに、

脳のはたらきを良くする、意欲や体力も向上すると一般的にはいわれています



最近かなりお疲れモードだし

迫りくる花粉症も体力を消耗するし

手軽に摂れる【栄養機能食品】を取り入れるのも良さそうです～




・・・と言うか

こんなパフェ

目の前にあるだけでも元気が湧いてきます

時間が無い時でも

体に必要な栄養を補ってくれるので

パックとそのまま食べても美味しいです


若返りに美肌

一番期待するのはこの辺かな～　





BALANCEUPでつくる朝ごはん＆ヘルシーおやつレシピ



　【クリーム玄米ブランでヨーグルトパフェ★★★レシピ★★★】

　　　材料　　１人分

　　　ヨーグルト　　　　　1/2カップ
　　　ママレード　　　　　大さじ１
　　　クリーム玄米プラン　２枚
　　　リンゴ　　　　　　　1/８個　　（木の葉リンゴ）
　　　オレンジ　　　　　　1/2個　　（皮を剥いて櫛形）
　　　イチゴ　　　　　　　２個
　　　ブルーベリー　　　　６個

　　　ミント　　　　　　　適量

※ヨーグルトにママレードを入れて混ぜて器に入れる。フルーツと玄米ブランをのせ、ミントを添える


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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コメント (6)

  

 

 

 

 

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