ダイエットランチ 6.9

ノンフライヤーって　優れもの

今日は　アスパラの肉巻きフライを作りました。

アスパラに豚肉を巻いて　小麦粉、卵、パン粉をまぶし　ノンフライヤーに入れ10分

簡単楽々　豚フライのできあがり　（^o^）

で、　ランチにいただきました



アスパラフライ、鮭、ピーマン、白米、　＋　青汁


ビジュアル的に　だんだん　ダイエットランチぽくなくなってきてる　（;^_^A

アスパラフライ　（゜ρ゜）　美味～～～～　でした

朝　バナナ
昼　プレートランチ、青汁、もずく
夜　美禅食、トマト