先日美容院行ったら見事にバッサリ切られてしまった。
げ。。わかめちゃんぽいヘヤー。。。
二重あごが協調されるよぅ ( ノД`)シクシク…
あわてて 耳たぶ回りダイエットの顎の運動開始、ついでに古いコアリズムのDVD引っ張り出し
ウエストの運動、回して回して～ それから玄米食でダイエット開始
玄米のおじや（大根、卵入り）、納豆梅干し、ピーマンのゴマかけ
朝から えらいぞ みらいちゃん
小豆と玄米白米ミックス粥、ホウレンソウの鰹節かけ、茶わん蒸し（ホタテ、鶏肉、シイタケ入り）
昼はもっと頑張って茶わん蒸し作った。
我ながらすごいできにうっとり、 で、蒸し器から出す時 そのままストンと床に落とし
無残に半量になってしまった 
床中飛び散った茶わん蒸し 。。。 ストンと落ちたので一応半分は無事だったけど ドロドロ
ま、これも運命とおいしくいただきました。
夜は ドクターシーラボの美禅食
キッチンの床もピカピカに磨き ダイエット無事完了の 一日でした。
もともと 丈夫な身体だから 即復活
今日は 銀座でショッピング
ティータイムにお菓子を食べないよう 素敵なティーカップを購入。
紅茶専門店マリアージュフレールのガラスのティーカップ
アイスティー用じゃなくて ホット用です。
4100円したけど 素敵な色に惹かれました。
「4000円分 ケーキを我慢するぞ」 の 意気込みです。
ランチも 健康的に玄米和食を食しました。
新丸ビル5階の 酢重ダイニングの和牛ランチ 美味でした。
毎日 好きな時に好きなだけ食べまくる日々を送っていた。
ダイエットしなくちゃ と 思いつつもついつい 好物の肉まん、ゴマ豆腐、菓子パンなどを食べまくってた。
炭水化物だらけ (;^_^A。。。
どうしたことかゴマ豆腐だけは健康食品だけど なぜか大好きなのです。
反省しつつも乱れた日々、で 身体が悲鳴をあげちゃった。
二日前の夕刻すごい頭痛に襲われ 目が回り ゲーゲー吐いてしまった。
とうとう天罰が下った。。。
食生活を見直さねば やばいかも
で、反省ランチ
さばの塩焼き と ホウレンソウのお浸しゴマかけ、豆腐と朧こぶの味噌汁、さつま揚げ煮、玄米
うーん、身体喜ぶ食事でした。
耳がいたい 
ピアスホール開けて もう4か月はたつのに いまだに完治しない
細い軸のピアスだと 平気だけど 憧れのてぃふぁにーちゃん つけると
腫れちゃいます。 しくしく。。。
痛くてもピアス刺しとかないと 穴ふさがっちゃうし なんだかなぁ・・・・
なんでこんな苦行を強いられるのか つらいよー
映画ダイヤルMのグウィネス バルトローに憧れ
「うん これからはチャラチャラ装飾品つけず ダイヤのピアスで勝負だー」 と
清水の舞台から飛び降りるつもりで 買ったピアスちゃんなのに
うーむ。。 やはり体型から入らなきゃ あかんのね
道は遠い、 とりあえずリバウンドから抜け出す努力をしましょ
NHKの街かど情報局で 紹介された スマホカメラ用 レンズキット
マクロ・魚眼・ワイドレンズがセットになった優れもの
さっそくアマゾンから購入しました。
使ってみて大満足 ↓ こうやって装着
iPhoneはタイマーがついてないので タイマーアプリを落として 自分撮りの修行中
22日から ギリシャ旅行行くから エーゲ海をバックに自分撮り 頑張るぞー
