ゴーヤ・オムレツ

ゴーヤ、玉ねぎ、他いろいろ入りのオムレツ
　
　　
私の大和ごころを志しての旅は「ミロク文明」ミロクの世を地の上に現す方向性。

１・10月15日‥小さなゴーヤとシシトウガラシがまだとれている


２・玉ねぎ、ゴーヤ、シシトウ、豚肉の切り落とし


３・食材を小間切りにする


４・ボールに水とだしのつゆ、芽ひじき、片栗粉を入れてよく混ぜ合わせる


５・卵を2～3個入れてよく混ぜ合わせる


６・フライパンにオリーブ油と「３」を入れて炒める

７・溶き卵「５」を入れて炒める。お好みのソースをかけて出来上がりました。



・パックご飯も美味しい

・フライパンの残りは、明日朝食の焼きそばか焼うどんの具材の足しになる。


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生【イ】かして頂いて　ありがとう御座位ます【ス】
＊心呪の呼吸・・ミロク心呪のお・ス・ス・メ
・自己「マインドコントロール」ながら研鑽の一例
ただし情感・五感（視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚）を無視して行う。
TVを見ながら研鑽をするといったように。

【スバハヒイ】の呼吸・息をする時には。

【ス】で息を吸う
【バハヒイ】で息を吐く

【ス】で腹式呼吸【バハ】で胸式呼吸で息を吸う
【ヒイ】で息を吐く

【ヒ】で息を吸う
【イ】で息を吐く

【ヒ】で腹式呼吸【ィ】で胸式呼吸で息を吸う
【イ】で息を吐く

・完全呼吸法とミロク心呪
【ナアモウ】で腹式呼吸
【マハア】で胸式呼吸
【マ】で鎖骨呼吸で息を吸う
【ヒトラアヤ　スバハヒイ】で息を吐いていく

呼吸法のどんな方法も、【吐く息に時間を掛ける】ことが共通しています。
長息は長命、短息は短命と言われています。
＊呼吸法　 Wikipedia
・呼吸を訓練することは、心身を訓練する最も簡便な手段のひとつであるといえる。

生【イ】かして頂いて　ありがとう御座位ます【ス】

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