ヤクルト＋炭酸水ジュース

朝の一杯、腸（チョウ）よろこぶ
　　
私の大和ごころを志しての旅は「ミロク文明」ミロクの世を地の上に現す方向性。

　　　　
・ＡＭ４時～６時、新聞を観ながらの朝の一杯、腸（チョウ）よろこぶ
　ヤクルトカップの底に養分が滞っているので、炭酸水を少し入れて竹串でよくかき回す。
炭酸水（500）半分をゆっくりと入れて、少しずつ頂きます。残りの炭酸水（250）は明日の分に使う・・・

・業務スーパーの炭酸水はチョー激安！　https://gyousu.love/sparkling-water/
炭酸水はお腹の動きを活発にするので、食前や食事中に摂取すると普段よりたくさん食べられるのです。
外食で食べ放題に行くときは30分くらい前に炭酸水をどうぞ。

プラスアルファとして下記の品を加えてもありです・・・
・
　　山野草醗酵酵素ブルーベリーDX ７Berryz」の原材料の紹介です
　　　https://www.kotohogi.co.jp/shohin-joho/blueberry.html

・
　 関節軟骨の構成成分『スーパーコラーゲン 500ml』
　　http://www.roicosmo.com/products/detail.php?product_id=137

・ＡＭ７時～９時、特製配合ヨーグルトにて、さらに腸（チョウ）よろこぶ。・・いずれ投稿予定・・
・炭酸水の空きボトルは、ＰＭ６時～９時頃の、プチ湯治の特製配合ジュースに利用する。・・いずれ投稿予定・・
・炭酸水の空きボトルはコカ・コーラ（1500）を炭酸水の空きボトル（500）✖３本に利用する。

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生【イ】かして頂いて　ありがとう御座位ます【ス】
＊心呪の呼吸・・ミロク心呪のお・ス・ス・メ
・自己「マインドコントロール」ながら研鑽の一例
ただし情感・五感（視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚）を無視して行う。
TVを見ながら研鑽をするといったように。

【スバハヒイ】の呼吸・息をする時には。

【ス】で息を吸う
【バハヒイ】で息を吐く

【ス】で腹式呼吸【バハ】で胸式呼吸で息を吸う
【ヒイ】で息を吐く

【ヒ】で息を吸う
【イ】で息を吐く

【ヒ】で腹式呼吸【ィ】で胸式呼吸で息を吸う
【イ】で息を吐く

・完全呼吸法とミロク心呪
【ナアモウ】で腹式呼吸
【マハア】で胸式呼吸
【マ】で鎖骨呼吸で息を吸う
【ヒトラアヤ　スバハヒイ】で息を吐いていく

呼吸法のどんな方法も、【吐く息に時間を掛ける】ことが共通しています。
長息は長命、短息は短命と言われています。
＊呼吸法　 Wikipedia
・呼吸を訓練することは、心身を訓練する最も簡便な手段のひとつであるといえる。

生【イ】かして頂いて　ありがとう御座位ます【ス】

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