成功者の話を聴くこと。

人間は、「将来の展望」よりも「現在の危機の回避」の方を

本能的に優先するそうです。



なぜかというと、原始時代は一瞬一瞬が命がけだったので、

「現在の危機の回避」が最優先でした。

それが遺伝的に残っているそうです。

ですから、「どうしようか」「このままじゃいけない」という

不安が起こりやすいのです。



それを避けかうでは、「現実の不安」ばかりが頭に浮かぶので、

成功者の話を聴き、疑似成功体験をすることにより、

脳がポジティブになるということです。



そういえば、昨夜、教員時代の同僚に久しぶりに

電話したら、校長に昇進したという話を聴きて、

羨ましいと、感じたとともに、自分も頑張らねばという

気持ちになりました。



カウンセリング・メントレ頑張ります！



今日も読んでくださりありがとうございました。

よい週末を。

ではまた明日。



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投資と浪費。

「もったいない」。

日本では倹約が美徳の一つとされています。



この価値観は大変すばらしいと思います。



さて、次の事例はどう思いますか？



私は前職では、一週間に何度も特急や新幹線にのって

遠距離を往復していました。



倹約をしようと思って、自由席を利用して、時には

立ったまま、座れても両隣に人が座っていて窮屈だったりして

移動だけで疲れてしまう始末でした。



ところが、ある時、「指定席に乗ってみよう」と思い、窓口で予約して

乗車しました。

平日の日中の移動なので、指定席はガラガラ。

座席もゆったりとしていて、とてもくつろげたのです。



その日以来、指定席はもちろん、時にはグリーン車に

乗ることもありました。



私は決して「もったいない」とは思いませんでした。

移動後にいい仕事をするための「投資」だと考えたのです。



ホテルもしかり。

ワンランク上のホテルや部屋に変えることによって、

疲れがとれ、睡眠の質も向上しました。



ただ、私の場合はそれでも仕事がハードだったので、

体調を崩してしまいましたが。



もし、自由席の発想のままだったら、もっと早くにダウンしていたと思います。



このように、「浪費」か「投資」なのかを考えてお金を使うと、

自分にやさしい生活が出来ると思います。



今日も読んでくださりありがとうございました。

よし週末を。

ではまた明日。



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二つの自分。

以前にも触れましたが、人間の意識には

「潜在意識」と「顕在意識」とがあります。



心臓の鼓動は「潜在意識」によるもの。

かけ算九九の暗記は「顕在意識」を

暗記によって「潜在意識」に落とし込んだもの。



このように、心の中には２種類の意識が

存在します。



イライラしているのは、その二つの自分が

喧嘩をしている状態です。

したがって、「顕在意識」と「潜在意識」が仲良しの

状態が安定した状態です。



前にあげた「かけ算九九」はその二つが仲良くしているのです。

かけ算九九を思い出すときにイライラしないのです。



「顕在意識」は自分でコントロールできます。

「潜在意識」は心臓の鼓動をコントロールできないように

自分ではコントロールすることは難しいです。



しかし、かけ算九九のように訓練していけば、

ある程度のコントロールは可能です。



「かけ算九九」はどうやって覚えましたか？

ひたすら繰り返し覚えましたよね。

それから考えると、「習慣化」してけば、

「潜在意識」もある程度コントロールは可能だ

と言えるのです。



前向きな考え方も「習慣化」すれば、次第に

身についていきます。

私もそういうメンタルトレーニングをしてきました。



「潜在意識」と「顕在意識」という二つの自分を

仲良くさせて生活できると、気持ちも楽になります。



今日も読んでくださりありがとうございました。

ではまた明日。



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ポジティブばかりでは。

ポジティブ思考は大切です。

しかしポジティブばかりでは現実の生活は難しいです。



例えば、1000万円の負債を抱えながら、

「まあなんとかなるさ、今はゆっくりしよう」というのは

現実的ではないですよね。

そこは、現実を直視してふさわしい対応をするべきです。



そのあたりの考えは、「主観」と「客観」とに分けて考えるとわかりやすいです。

「現実」を「主観」と「客観」の両面から考えるのです。

「主観」だけで考えると、ポジティブかネガティブのどちらかに偏ってしまいます。



そして、「客観」した場合にポジティブに考えられないのは、

事態が深刻かあるいは、「思考の歪み」かが原因です。



ネガティブ思考の傾向が強い人は「思考の歪み」がある場合が

多いです。



物事を「現実」「主観」「客観」の三方向で捉えることが

大切です。



例えば、ニュースや新聞は「事実」を編集者の「主観」で制作されています。

「事実」と「主観」を分けて読み取ることが大切になります。



今日も読んでくださりありがとうございました。

寒暖差の激しい天候です。

体調管理には気をつけてください。

ではまた明日。



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他人の期待。

期待されていると思うと、必要以上にがんばろうとするこがあります。

それ自体は悪いことではありませんが、

期待に応えられなかったときに罪悪感をおぼえたり、

自分の無力さを責めたりする必要はありません。



そういう感情をおぼえる人は、無意識のうちに

人間関係を100対100だと考えているのはないでしょうか。



100円のジュースは買う人にとって100円の価値があるから

買うのですが、それは経済活動での話です。



人間関係は100のものをもらったとしても100のものを

返せるとは限らないないからです。



100のものを返さなければ罪悪感をおぼえる人は、

ツケにすればいいし、そもそも罪悪感をおぼえる必要は

ありません。



もし、友情とか愛情という名のもとにそういう計算が

隠れていたとしても、自分を責める必要はありません。



そもそもその期待が100に値しないものであることが

多いからです。

自分自身を責めないでいましょう。



少し、気が楽になりませんか？



今日も読んでくださりありがとうございました。

今日は全国的に天候がよくないようです。

体調を崩さないように気をつけてくださいね。



ではまた明日。



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