アンチエイジング

火曜のメニュー

バイク３０分
ストレッチ
筋トレ
ラン２０分

書き方がイマイチで分かりにくいですが
実際かかった時間は２時間半。
みっちりしました。
ＢＣＡＡ飲んだものの
疲れとだるさはさすがに残ってて
昨日は久しぶりに昼過ぎまで寝てました。
ちょっとやりすぎたかな。

フィットネスや筋トレを始めて
前よりずっと健康になって
美白も順調です。
では次の目標はと言うと
「アンチエイジング」ですね。
より目標は高く。
実際２０代の頃は何にもしてなくても
それなりにいけたけど
これからは努力が実る年齢になってきたと思う。
今、興味があるのは
成長ホルモン。
前回書いたアルギニンは成長ホルモンを促進。
アルギニンは飲むとお腹がぐるぐる言います。
お腹空いてなっているんではなくて
空気が（ガス？）が発生してるのかな。
最近はビタミンＣも一緒に飲みようにしてます。
中和されるみたいなので。