朝、夜は段々に涼しくなってきましたが、日中はまだまだあっついです
今年の秋はいつ来るんですかね
現在プログラム化し活動を進めている生活復興支援センター
その中には体を動かすプログラムがあるんです！！
この間あったイベントは、体を動かす「らくらく体操」
勉強させてもらおうと活動にお邪魔してきました
東京品川から来てくれたみなさん
初めに品川の紹介もしてくれました
品川～宮古間で深夜バスも出ているので、なんとなく身近に感じてます
ボランティアさんもこのバスで宮古市に来ている方もいるんですよ
この日来てくれた皆さんも夜行バスできたんだとか
まず教えてくれたのは、イスに座りながらできる体操
足を上げ下げしたり、ふくらはぎをマッサージしてほぐしたり。。。
ふくらはぎは第二の心臓と言われていて、重要な所なんだそうですよ
他にも立ってかかとを付けてアキレス腱を伸ばしたり、写真のように
グゥ～っと腕から背中を伸ばしたりなどなど自宅で出来る運動不足解消方法、
簡単にできる体操をたくさん皆さんに教えてくれました
ゆっくり、じっくりとやったんですが、
「気持ちいい～」「なかなか家でやんないがらね」
とみなさん
「じわじわと汗かいてくるね～
」と簡単な体操でも汗が出てきてビックリ
ちょっとでもしっかりやるといい運動になるんですね
しかもっ！！どれも自宅でできる簡単なものばかりこれは毎日やるっきゃない
体操が終わった後はクールダウン
女性のボランティアさんが折り紙で作る箸入れなどを教えてくれたんですよ
この日は休日だったので、小学生のみんなも来てくれました
「手裏剣作れる～？？
」
みんなそれぞれ自分が得意な物をもの凄いスピードで作り、ボランティアさんにも教えてくれました
「ハイあげるっ
」
最後には私まで手裏剣をもらってしまいました
ありがとう
この日は体操の他にも折り紙を準備してくれ、子どもから大人まで楽しめるイベントとなりました
これからの活動に活かしていきたいと思いますっ
ボランティアのみなさんありがとうございました
お邪魔しました
品川～宮古のバス
ビームワンでまた来て下さいね～
明日の活動予定
・カフェ
・写真洗浄
