まぶたの下がりが気になる

年齢があがるにつれ目の下の弛む速度が上がってくる

顔筋トレで眼輪筋を鍛えている方でも
どうしても弛んでいく衰えは
止める事が出来ないわ。。
などど内心思っておられる方も
いらっしゃるのではないでしょうか？

表情筋エクササイズで眼輪筋周辺は
筋肉がつきにくい箇所です

表面の表情筋を動かして
鍛える事は出来ても
目の奥や周りの一番柔らかな部分に

筋肉をつける事は至難の業です

このブログにたどり着いてきた方は
眼輪筋を鍛えるやり方よりも
眼輪筋を発達させ

目の下が陥没しそうな状況を盛り返したいと
思っておられる方が多いだろうと思います

かくいう私も今のトレーニング方（加圧式）に行き当たるまでは
そんな状況でした

眼輪筋だけを動かしても表面しか
動かず弛んで浮き上がってしまうようになって
満足したものではありませんでした

浮き上がるのではなく筋肉がついて
盛り上がってくるようにする

そのためには眼輪筋の深い部分を鍛える
圧力をかけ深い所に刺激を与える事で

眼輪筋の深い奥の筋肉を鍛える事ができるのですが。。。

いきなり負荷をかけてしまうと
ひどい筋肉痛になりかねません

加圧をする前の段階として
負荷をかけずに眼輪筋を十分に鍛えます

今回は目の下を鍛えるとうテーマなので
下まぶたを上まぶたに付けるエクササイズをします

基本形のエクササイズ（お）と（い）の表情をしながら
マブタを引き上げるエクササイズをしましょう

口を動かさず下マブタを引き上げるよりも
筋力がつくと思います

最初に（お）の口をしながらマブタを引き上げ
次に（い）の口をしながらマブタを引き上げましょう

ある程度筋力がついたら
下へ負荷をかけながら同じエクササイズをします

口と連動しながらのトレーニングは
慣れないと難しいかも知れませんが
眼輪筋がより鍛えられると思います

＊＊＊＊＊
 顔筋タルミ診断＆エクササイズ動画

顔筋のタルミを診断して
具体的なエクササイズ動画を提案しています
この機会に！mi-aメゾット版顔筋トレを
ご覧ください

自主診断でタルミが気になる方は下記へ

頬のタルミが気になる方はこちらへ

口のタルミが気になる方はこちらへ

アゴ/首のタルミが気になる方はこちらへ

目のタルミが気になる方はこちらへ

mi-aメゾット版ヒーリング動画はこちらへ
＊＊＊

顔筋トレ（弛んだアゴと首を引き締める）

笑うと段が出来る（シワを消したい）
老け顔解消！（顔筋トレ）
目がくぼむと老け顔になる
若返りアンチエイジング（表情筋トレ／顔筋トレ／顔ヨガ）
顔筋トレ！やり過ぎると老ける
顔ヨガ（顔筋トレ）ベストな方法！

mi-aメゾットでは基本形のエクササイズ
（う）（お）（え）（い）（あ）と５種類のエクササイズで
顔筋をウォーミングアップしていきます

最終的には加圧式へのトレーニングへ
移行してくださればと思いますが

まずは負荷をかけない顔筋トレで
ある程度筋力と柔軟性を強化します

表情を５秒ほどキープできれば
口周辺くらいの加圧式顔筋トレが可能になります

頬から上を鍛えたい場合は
５種類の基本形から２～３種類を
選び複雑な動きをしてトレーニングします

動きがスムーズにできるようになったら
中級以上（頬から上）の鍛え方ができます

通常は口周辺から順番に鍛えていきますが
相談者の状況によって
イレギュラーな順番になります

mi-aメゾットでは
一人一人に合ったトレーニングを
個別に提案しています
お気軽にご相談ください

 

公開レッスンは誰でも視聴できます
ブログやホームページにリンクがはってありますから
そこから入ってくださって
チャットにてコメントくだされば
アドバイスできると思います
＊＊＊＊＊＊

年齢肌やシワ／タルミでお悩みの方は
下記へ問い合わせください

＊＊＊＊

mi-aメゾットのトレーニング方は

４０代後半でも肌の張りを戻せます動画を見て実際に張り感を確認ください
個別にエクササイズを提案しています
個人にあったエクササイズを一緒に探せていけたらと思います
ご相談等はこちらまで！

動画


！
配信時間＆公開レッスン
リクエスト受け付けています！コメントくだされば検討します
また要望も受け付けます首のタルミを何とかしたい！
ホウレイ線に効くエクササイズは？等
コメントくだされば特集を組んで配信します＾＾


配信中（前）にはツイッターにて
お知らせしていますので
チェックしてみてください！
（＠miyamezoto）ツイッター検索！