眉間のシワを加圧運動で解消する
加圧運動では柔軟性が必須
眉間のシワを改善していくには
上ストレッチをつけ
引き上げの柔軟性をつけていきましょう
眉間のシワ解消に必要な
引き上げの柔軟性は初段階
目と頬の筋肉を動かしていきます！
目の筋肉は目を開け閉めしながら
眉を上下にさせます
頬の筋肉は（え）の表情口角を引き上げる
口をします
いずれも基本形のエクササイズで
柔軟性をつけていきます
ある程度柔軟性がついたら
より強化するために加圧運動でさらに鍛えます
指や手を置く位置で鍛えたい箇所を選定させ
眉間のシワが出来る原因個所に加圧運動をしていきます
眉間のシワを解消していくには
眉尻からコメカミ
更には額の両端を部分的に鍛えていくこと
眉間のシワは顔の中央に力がより過ぎてバランスが崩れている
状態なのだと認識してください
そのため顔の端を部分的を強化する必要があるのです
指を置く位置は顔の縁に集中させなければならない
ただ顔の端という箇所は
動かない所です
動かないので柔軟性をだし
鍛えたい箇所まで筋肉を伸ばすという理屈です
柔軟性をつけていくためには
はじめはごく簡単な所から
トレーニングをはじめていきます
ホームページには初段階の柔軟性をつける
エクササイズ動画をアップしています
基本のエクササイズで柔軟性をつけて
加圧運動で更に強化していきましょう
ブログ記事
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加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら
鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です
５種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで
一部分を強化していきます
加圧運動トレで必要な柔軟性とは？！（ブログ記事参照ください）
★加圧表情筋トレ！横ストレッチをつけよう！(参照）★
★加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう！(参照）★
加圧運動トレは柔軟性が必須！
（加圧運動★動画視聴ページ）
【目のくぼみ陥没】外眼筋を鍛えるエクササイズ
♪目の下を鍛える加圧運動エクササイズ
♪
♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ
（上へ引き上げる柔軟性を作る！）♪
♪口を鍛える加圧運動エクササイズ
♪（アゴを鍛える/横ストレッチの準備運動）
♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
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確実にシワやタルミを改善しよう！
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