2019年9月の目標

☆さて秋はまだ取っていない夏休みや誕生日休暇を取るので、いつもより休みも連休も多い。

　このまま涼しくなってくれれば、絶好の行楽月間になるんだけどなあ。

1：腹八分目＋毎日汁物で一汁一菜（穀類を食べる）。朝昼晩は問わない。

2：グルテン、甘味の我慢はしない。その上でどれくらい食べたくなるかを客観的に観察考察する。

3：マイペースでの運動を心がける。

 

　今まで自分への制限を課す目標が多かったので、ゆるくしてみた。

　1を守れれば、2は禁止しなくても自ずと食べないとわかったから、あえて制限しない。

　どういう時に食べたくなって、食べたら実際どうだったかの気づきを得る。

　3は涼しくなるし体を動かさないと。真夏は暑くて寝不足や自律神経の失調が自覚されるので、これを直したい。

　秋モードになる毎日を楽しみ、連休も楽しみ、暴食を避けて食と健康への感謝を忘れない日々を過ごしたい。

　一度くらい何か甘味を食べに外に行きたいけど、何がいいかな。

　晴れますように、