10月の勤務表を眺めつつ

☆10月1日からの勤務表を見ていると、9月のように連休はほとんどないけど、睡眠時間は確保できる感じ。

　前半夜勤ばっかりで、後半が日勤ばっかりの偏りがある。

　夜勤が多いと買い物や料理をする時間が限られる。そこをうまくやりくりするのが難しい。

　運動する時間も夜中というわけにはいかないので、通勤時間をウォーキングに充てるようにしよう。

　もしくは夜中でも静かにスクワットかな。

　準夜勤後にコンビニには行かないでいいように、ちゃんと買い物しておかないとな。

　このあいだの断捨離も功を奏して、掃除がしやすいし部屋が気持ちいい。

　掃除はこまめにしよう。早く晴れの日が増えればいいな。

　今日は帰りにケーキを買った。しかも二個。

　鯖缶しっかり食べてから、そしてスクワットも30分やったけど、140台にまでは上がってしまった。

　秋の限定ケーキ……につられて……。

　しかし甘いものはやっぱりよろしくない。アスリートでも避けるわけで。

　アスリートなんてあんだけめちゃくちゃ鍛えるんだから、多少食べたって全部筋肉になりそうなものだけど、そこまで甘くないらしい。

　めちゃくちゃ運動しているアスリートが、渡米してちょっと食生活が甘いものに偏ったら、人生一太ったと言っていた。

　あんだけトレーニングしてるのにか……。

　心を入れ替えて鍛えよう。明日買い物しっかりしてこよう。