連休三日目：おうちがいちばん

☆世間の暦ではなく個人的にもらった三連休の最終日、朝から雨だった。

　今日は思う存分グダグダしてしまった（まずい）。

　朝8時に起きて残ってたパン（クロワッサンと食パン）を温めて、チーズオムレツを焼いて、鶏ハムと一緒に食べた。

　パン食は脂が多いな……。タンパク質も摂ったけど、野菜はサラダになるので冷たい野菜になってしまう。

　コーヒー淹れて飲んで、まったり……。

　昨夜から仕込んでおいたスーパー大麦とチアシードミックスをキウイと一緒に食べた。

　チアシードっていうのはふやかしてカエルの卵みたいにしてからでないと、栄養にならないんだって。

　ヨーグルトと乳清でふやかした上に、キウイ切っておいたものを、昼前に蜂蜜かけて食べた。

　糖質多いよな……と思って覚悟したけど、血糖値は130台から上がらなかった。

　めでたくお通じもあって（悲願）、スッキリしたところで今日の過ごし方を考えた。

　外雨だし……、でゴロゴロしながらようつべ見つつうとうとしたり……なんて、ぐでたまみたいな過ごし方になった。

　コーヒーを飲んでおいたので、2時間少しでスッキリした。

　夕方にかけて何か作ろうと思った。今度はコメを食べよう。

　以前冷凍しておいた玄米ともち麦と雑穀ミックスのご飯を解凍し、チャーハンにした。

　具は、卵にネギ、しめじに油揚げ。

　半量をお皿に取って水菜と納豆を添えて食べた。繊維質もタンパク質も多いはず。

　半量は明日のお弁当。

　お昼には遅いけど夕飯には早いご飯を食べて、その後お茶をした。

　3300円の紅茶……。イングリッシュアールグレイうまー。香り最高。

　おやつにオレンジケーキ。そろそろ買って一週間経つのでヤバいと思って。大丈夫、カビ生えてなかったし。

　血糖値は111で上がらなかった。納豆とか雑穀効果か？

　サバと大根を煮たり。明日のおかず。

　焙煎48時間のエスメラルダゲイシャを淹れたり。

　まだ早い？なんかまずい……。

　もうちょっと詳しく調べると、焙煎後3日以降が美味しいらしい。しかも遮光常温保存がいいらしい。

　明日以降に期待しよう。

　さて三日が経ったけれど、家にいるのが一番楽しい。自宅で食べるものが美味しい。

　料理の腕を除けば、食材や嗜好品はうちで買ったものの方がいいものだし、ネット環境揃ってるし。

　仕事リタイアしたら、毎日こんな感じで過ごすんだろうなと容易に想像できる。

　でも運動が絶対的に足りない！これはダメダメだった！！

　明日明後日は仕事で、その後5連休（夏休み）だし、反省して計画を立て直そうと思う。

　自宅にいるとお金使わないでいいからな〜。