夕ご飯で血糖値の上昇

夕ご飯に鶏ハム入りスープとクロワッサン。

 スープの具には、じゃがいも、鶏ハム、パプリカ、玉ねぎ、しめじ、キャベツ。

じゃがいもが多かった？クロワッサンともう一個パンを食べて、1時間半後に血糖値が177まで上がった。

ちゃんと10分運動したんだけど。

いきなり食べ始めたからかな。先にヨーグルト食べるの忘れたから。

スープの脂も少ないし。反省。