フィットネス日記☆

5月の目標の１つに、「ジムに週に３回以上通う」とあるのですが

今週は目標達成です

楽しみにしていた個人プログラムはまだできていませんでした☆



これは、体組成測定の結果です

体の各部位の脂肪量と筋肉量がわかります。

これを見ながら私の目標を聞いてくれて、メディカルチェックの結果と合わせてプログラムが

作られるようです。

メディカルチェックは病院で受けなくてはいけないので、平日がお休みの２２日を待たなくては

いけません。それでも、ジムでは、ストレッチ⇒有酸素運動⇒マシーン⇒有酸素運動⇒ストレッチ

というパターンで１時間程仕事帰りに体を動かして帰る…という感じでやっています

無理をせず、楽しみながら続けていけるといいなと思っています。

一応、「体重と脂肪量はここままで、筋肉量を増やしましょう」という簡易目標を掲げてやっています

今日は『骨盤チェック』という別メニューのプログラムに参加してくる予定です