ある日の年金一人暮らしのメニュー.

上の画像が朝ご飯です、目玉焼きをご飯の上に置いてます、

私はTKGは生すぎるんでちょっと抵抗があるんで半熟です。

夕ご飯はごぼうニンジン鶏肉の炊き込みご飯を作りました

明日の朝のためにサランラップでおにぎりにしました。

洗う食器を少なくするためです。

木綿トーフは湯豆腐で、ミツカンポン酢をかけます。

味噌汁は白菜の柔らかい部分を具にして、硬い部分は、小さく切って塩もみして漬物にします。

野菜は簡単に食べれるプチトマトです。

私はセロリが好きなんですが最近高いので、あきらめています。

いかがでしたでしょうか。

あまりお金が掛かってませんが、一応こんな栄養摂取です、

後、牛乳は常に置いています。

お昼は抜かすことが多いですが、少しパンとかクラッカーを食べますね。

いつもご飯を炊くときはレンズ豆を入れるのですが、

妹が新米を送ってくれてたんで、新米はそのままで頂きたいと思っています.

自分一人だと器とか体裁を気にしなくなりました。