７月終了🗓️

少し遠ざかっていたホンモノの夏☀️💦

味わう週末…いや月末🗓️です😵

先ずは個人個人でのセルフケア💡

情報を精査してキチンと対策するのと、状況に応じた行動するのが大切かと思ってます🤔

その中で…可能な限り謳歌するってのが、昨今の個人的テーマかな🙇‍♂️

さて７月も本日で終わります🗓️

今月の🏃ライフも今朝で終了👣🔚

何回も✒️宣伝⁉️してるように…ラン🏃歴が12年目になりまして、必然ながら12度目の夏🏄️であります😅

記録してある最初の夏(7月)は…

初めてのハーフマラソンに挑戦したのが2013年1月の高根沢(栃木)ですから…まだまだ10Ｋランナーに毛が生えた⁉️そんな時季の夏は月間240Ｋでも満足していたようです😅

この半年後にマラソン初挑戦(2014年1月)してしまった訳ですが…それから走破距離が延びていき、7月に関しては⏬

2015年

2017年

2015＆2017に関しては400Ｋに到達してますが、これはマラソンを秋以降に走る🏃予定があったからでして…2018年以降は400どころか350すら到達していない💧

ちなみに昨年のグラフを振り返ると…10Ｋの日々が続いてました😅

そんな典型的な夏バテのランナー🏃ですが…今年はカレンダー🗓️の列びが良かったのか🤔何を思ったのか🤔距離だけは延びて走れました👏

なんと…

キャリアハイを更新📈

僅かながらですが…2015年の走破距離を超えました🙇

先の月曜日の仕事中に…左足大腿裏に嫌な感覚があり😱ヒヤッとしたが、湿布で早目に対応しての翌朝は様子見ジョグ🏃で大丈夫なのを確認、無事に月末🗓️まで辿り着けました😌

とは言うものの…来月はていたらく⁉️は見えているので😅怪我と故障には細心の注意をしながら乗り切りたい👊

7月の労い⁉️ってわけじゃないが…

明日は有給

なので…現在…

お泊りで湯治♨️に来てます🚙😊

今日はまだ…📝🆙します🙇

さぁ、骨休めだ😁