やる気だしていかないと👊
夕方…ひとっ走り🏃
全線通して【㌔4'40弱】でと思ったけど…10Ｋ過ぎて先月故障した箇所に嫌な感覚😱
11Ｋでスローダウン⤵️⤵️して、残りを流して🏠帰宅👣
帰ってすぐケア…『やっちゃった』感までの感触では無かったので、多分大丈夫かとは思う💡
やはり…朝晩🏃は現状危険かも🤔
ちょっと考えと方向性を修正だ🤔
明日は朝練してから…ドライブ🚗💨
笠間に行って、陶器市を👀見てくる❗
連休中唯一のお出かけです🙇
今朝も少し動かした🏃
のは悪くないのだが…
どうも🤔🤔🤔って感じが…
どうしても消えない🤔🤔🤔
最近…前にも増して足が太くなった⁉️そんな気がしてならないし…
久々に体重計でも…
なんてのってみたなら😱😱😱
なんと３kg以上…
ウエイトオーバー😭😭😭
確かに…先月から日常に変化はあった💡
仕事で重量物を持つことも無くなったし、加工機に張り付いて加工専念なんでウロウロ🚶歩く事も無くなった💡
更に…🍶酒の量は微増、ツマミの食い過ぎもあったりする😓
こりゃ走れなくなるわけだ😭
まずは…減量だな減量🤔
幸いレース予定も消えたから、レースタイム云々を考えたトレーニングを５月は捨てて、時間があればとにかく走る🏃のと…お菓子禁止にチョコ🍫禁止、さすがに🍶はストップ無理だからツマミに🍖肉禁止(焼鳥は特別🆗️)としてみよう❗
明日からの１ヶ月🗓️
減量大作戦❗
戻せ63kg❗
これがテーマです🙇🙇
体重計のるの…ちょい怖かったんだ😖
薄々⁉️ウエイトオーバーは感じていたんだろうな本能で…体重増えれば怪我や故障のリスクも増えるしね🤔
このタイミングで…
気づけて良かった😌
そう思えるように明日から一先ず１ヶ月やってみることにする👊
しかし…あの体重計の数字は衝撃💥
ちょっと油断すると…怖い怖い😱
いつもは…パックから移して🔚
そんな晩酌🏠😳🍶のアテですが…
今朝はひと手間⁉
昨日、スーパーで購入しておいた💡
マグロ🐟のブツ切り…コイツに💡らっきょうを刻んで和えて醤油漬け😋
かいわれ大根を添えて完成👍
すっかり開封を忘れており…🍶専用冷蔵庫にある唯一の令和2年詰め🍶だったので慌てて開封をした😅
奥能登の白菊…やはり旨い😋
コイツの開封するなら…ひと手間も惜しみたくないね😉
日本酒🍶ライフは…やめられない😆
今日は全国的に☔のようで😩
今朝、目覚めると道路には雨降りの跡はあるものの…走れなくも無さそうだから流して🏃みたが、なんかね🤔感触が🙅♂️
昨日のほうが…よっぽどマシだったので、今朝は敢えてペースは上げなんだ😞
明日から連休🗓️だけど…やはり『高田』のレースが無くなって目標を見失いか気持ち切れかけ⁉️こんな時は怪我故障に要注意なタイミングなんだよね🤔
取り敢えず今月の積算距離は３００を超えて今日で325Ｋに到達👣
さて、明日は…どうすんべ🤔
走ったよぉ～🏃
昨日は『足休め』したので…
今日は『肝休み』にしようかな🤔
29日まで勤務して…来月4日迄🗓️
私の連休期間
と…なりますが、極力出歩かずに過ごす
でも、１日くらいは🚗ドライブしたいなぁ～とは思ってる💡
さて、出勤🚗だ💨