２+１の⛰️トレ

久々の【みかもトレ】⛰️
日の出より早く床から這い出て⁉️🚗💨

現地には『5時半頃』には到着済🏁
当たり前だが…閉門していて駐車場🅿️には入れない🚫裏技⁉使って駐車しました😅

ブランク⁉️を考えて⁉️
『今日は２周回、下りは加減する💡』
こんな設定でトレーニング開始🏃💨
※タイトルの『+1』は…ダウン1周回です🙇

【セクション１】
『わんぱく広場』までの約２Ｋ↗️


頭は『路面状況』を眺めながらって部分もあったし、前夜の『ひと降り☔』で路面も濡れているし、雨に濡れた落葉が気になる部分も点在しており…少し用心しながらだった👟
２周目は『必死に近い』走りではあったが、直前の１周回ラストセクションで楽したので、『必死に近い』割には時計⌚的に物足りないね😩

【セクション２】


ここは唯一の『混合区間』、登りも下りもある区間だから一概に評価は難しいが…下りで少し緩めてる分タイムが１５秒弱遅れたかな⁉

【セクション３】


下り区間で５秒くらいタイム落ちだね⤵️

【セクション４】


ここの登坂区間は『まぁ、練習になってる❗』って感じかな⁉️後半に極端に落ちなかったのが⭕かと💡

【セクション５】


完全に『緩い緩い』…脚にダメージを残さないように走ってますなぁ～😓
特に頭は『流石に遅すぎた…』と反省です😖

全体の時計⏱️も『53分は切っておきたかった…』かなと思うしね😞

また来週…再来週…彼岸とチャンスは３回あるのでシッカリと⤴️🆙️上げないと😅

来週は土曜日が無理そうだから…日曜日だね💡
もちろん…お天気次第にはなるけど😉

皆さん…一緒にどうですか⁉️早朝ですけど💦

来たよぉ～⛰️

今から…走る⛰️🏃

日曜日かな⁉

明日の朝方の天気が微妙⁉️
どうやら…降りそう☂️⁉

ならば…日曜日のほうが良いかな⛰️⁉
『みかも⛰️』で路面ウェットは…避けたい😖

とりあえず今日は帰宅🏠🚗💨してから…軽くロードワークでした🏃
少し『ポツリポツリ』としたけど…数日前の『どしゃ降り☔』を経験しただけに屁でもない😆

しかし湿度が…どうにもならん💦💦
それに『今月の350は余裕かな😏』なんて吹いておきながら未だに未達【347Ｋ】が本日終了時の積算距離になります🙇

辛うじて⁉️明日も『８月🗓️』なので…超えるには超えますが、尻つぼみ感が否めない８月になりました😓

９月はレース🏃予定がありませんので…可能な限り『走り込み』しないと💡っては思ってます😅

６０日切った🗓️

いよいよ⁉️６０日を切った🎂まで💡

『待ってろ❗５０代❗』

今のところ…そんな威勢もあるが…
果たして勢いよく迎えられるか⁉

残された日々の積み重ね次第か😅

さて💡まずは今日だな💪

平気かな⁉

予定通りに【ジムトレ🏃】でした👟

しっかし…暑さが『ぶり返し』堪えました😖

今日はダメージを受けていた箇所を確認しながら…60分で13Ｋのトレミル走🏃
走りながら＆走った直後…いずれも問題ありません💡気になる違和感なども皆無で現状は⭕であります🙇

明日は『午後あたり少し☂️降りそう⁉️』な予報なんで…シャワーrun🏃を覚悟でロードを少し流そうかしら⁉

土曜は一応『みかも⛰️』に行くつもり💡
早朝ですけどね…いつもの通り😅

とりあえず…明日働けば…一区切りだ😊