🏃走り納め＆✒️納め

走り納め⁉️
2018年も📆🔚終わり…再三になりますが、今年は故障＆アクシデントが『走り出して以来MAX』な１年でありました😭

年始の呼吸器系のアクシデント
４月のシンスプリント
立て直して『これから❗』って時…
９月の肉離れ
１０月の肉離れ再発
１１月の肉離れ再々発

結局９月以降は距離が踏めない日々…３ヶ月連続で『月３００Ｋ』を下回る中、１０月には『月２００Ｋ』さえも下回るドン底状態でした😭

走り出して丸８年…当初の２～３年は走る距離も月２００Ｋ程度の中で『１０Ｋランナー』だったので怪我や故障とも無縁は妥当かな⁉️とも思いますが、年間３０００Ｋを越えて４０００Ｋが標準になっても『大きな故障』は2017年になってからが初めてだったので【故障に強い】と過信していたのかもしれない⁉️と反省です😖

同時に『寄る年波』の怖さも実感してきた１年でもありましたかね😱

ともあれ❗『５０になって勝負❗』を大目標にしていたのを考えれば…４０最晩年で『課題と危険』を目の当たりにした2018年を後々振り返った時…
【あの時の諸々があったから…】
と言えるような数年後になれば、この１年も『大いなる積み重ね』になるわけだから…そうなるよう【３００日後】に向けて頑張るしかないね👊

今日も🏃球場外周コース
昨日よりペース🆙でも…距離⤵️⤵️
それも予定通りだから🆗

ペースは【周回lap 2分18秒】が目安
5lapまでは若干遅れたが…6lap以降は遅れなく予定通りに周回🏃


気になるのは【平均ピッチ数】…ちょっと多いな😩悪くても『あと－５』にしておかないと❌

それにしても毎度毎度⁉️距離が短く出るのが気に入らないねぇ～😤

距離の話しに戻せば…
2018年 積算距離【3455Ｋ】
やはり3500Ｋにも届かずでしたが…12月に限れば『8月以来の300オーバー』を記録したので、年明け以降も今月のような数字を最低限残せるように『心と身体の管理』をシッカリしていきたいものです😊

本年は…これで✒️納め…と致します🙇

コチラのblogに引っ越して５０日📅
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来る2019年も、日々の『乱文乱筆✒️』は変わる事は無いかと思われますが…
『どうしようもなくなった時の暇潰し』
にでもなれば幸いです🙇

それでは…どうぞ…よいお年を🎍😊

かたづけた

🚗に👟…洗い終わり💡

⛽スタンドの洗車機に『ぶちこむ』算段だったが…いきつけに行ってみると😱
ざっと👀眺めて『１時間は…掛かるかな⁉️』ってほどの列、ちなみにスタンドには２台の洗車機があります😩

さすがに待ちきれない…残念な程は汚れてないし『こうなったら…自宅🏡洗車❗』と覚悟した😅

午後になって昨日ほどでは無いにしても🍃風はパワー🆙してきた中…感謝を込めて『水洗い』洗車🚗、春先にコーティングしたのが効いてるから『マダマダ』水洗いで平気🎶
井戸水は意外に⁉️冷たくは無かった⁉️

９時前から低温覚悟で🏃練習してる人間が僅かな冷たさに悲鳴を上げたら情けないしね💦💦

年内をもって『引退』させる👟シューズを…感謝をしながら洗濯、春の『靴供養』また南千住に持ち込んで『炊き上げ』してもらおう❗

2018年も残すところ…９時間切ったか。
さて、何するわけでも無いが…ラストスパート❗

すくねぇ～

盾とかメダル🏅は滅多に貰えない💦
入賞してもギリギリだから表彰状が精一杯なわけで…もっとも入賞にすら『辿り着けない』のが普通だったりもするんだから😅😅

そんな中でも…年に１度くらいは『たまたま』頂戴できる時があったり⁉️
『纏めて飾ってみよう❗』
と、一念発起して自作の飾付け🤩

玄関に飾ってみました💡

年代変わる次シーズンに向けて…気持ち⤴️⤴️奮い立たせる意味も込めて⁉️
イメージトレーニングの一貫か⁉️

沢山貰えるように…頑張らんと👊

あっかん…

『陸王』の一挙放送…カット場面が多すぎ😭

これじゃ…📀保存の意味は無し…❌

いつか…正式版を買おう👊

ちょっと⁉️

正午に帰宅🏠🚗💨して…慌ただしくアレヤコレヤしていたら番組が録画🔚
それから📺🎥を👀ました🏃‍♀️

７～９位がフィニッシュ🏁手前でデッドヒート🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
鉄紺女子は…秒差に泣いて😥入賞を逃し９位、入賞ラインまでは競れても『僅かに届かない…』レースが続いてしまう😖
でも本大会では『学校最高順位』ではないかと思うので、ひと冬越して…春夏のトラックシーズンや合宿で鍛えて、予選会通過⇒杜の都へと繋げて欲しい🙏
来月の【第３回 ちよだ利根川おもてなしマラソン】でも招待参加してくれるようなんで激励しよう❗

さて今日の練習は【八坂公園⛲球場外周】を３０周回、何度も登場してるコースですから距離は御存知⁉️の５２０mですよ💡

昨日よりはペース設定🆙させて…イメージ的には【㌔５】だったので、１周回が【2分33秒】の感覚でいってみた🏃


今日もＧＰＳだと『微妙に距離計測ショート』、心拍は何故か⁉️時折『ガーン❗』と一瞬跳ね上がる場面があり最大心拍がエライ数字になっているが…自身の感覚では『終始イーブン』なんで🆗

明日は更にペース🆙して周回lap【2分18秒】くらいまで上げられれば…今年の締めとしては👌なんだが、たぶん周回数は減るだろうな😅😅

話は戻ります🔙
今日の駅伝では『選抜チーム』も順位対象となっていましたが…ちょっと違和感を感じましたね😔
前大会までは選抜チームが『東西』別だったのに対して今回は『全国』統一になっておりレベル🆙は予想出来た筈⁉️
大学対抗と大会名に無いので『アリっちゃぁ～アリ⁉️』とも思えるけど…区間賞が３区間でチームとして入賞って⁉️

個人的には『チームでの出場と大学の襷を繋ぐ』のを目標に参加を果たした大学(チーム)への配慮に欠けるかな⁉️と、どうしても感じてしまう😔
もちろん『選抜チーム』を組むのは歓迎ですが…やはり『オープン参加』の参考記録が常道だと思えてならない⤵️⤵️
考え方が古いのかな⁉️
競技の裾野を広げる『魅力度🆙』の戦略なのかもしれないが😔
『奥歯に小骨が引っ掛かった…』
そんな感覚が拭えないなぁ～😩