平日完走⁉️

平日に『休足日を１日』確保ベストなんだが、梅雨☔☔🐌時季だと…

雨☔で想定外の休足😩

に見舞われるかもしれないから🤔動ける状態ならＧＯ💨したほうが🙆‍♂️

結果的に…今週平日は休足日無しだった💡

今週の平日は全て北コースでのロードワークになりました🙇

【月曜日】

まぁ…とにかく身体が動かん❗そんな状況での、朝スロースロージョグ👟になってしまった😖

動かな過ぎて…故障を心配したほど😓

【火曜日】

引き続き動かん❗なんだが…前夜の晩酌🏠😳🍶を控えた事で⁉少しは改善💡

【水曜日】

２夜連続晩酌を控えたの功を奏したようで…動けそうな感じが得られたので気持ちを入れてロード10Ｋで動きを確認👀

⏱️4'50"くらいで入って緩やかにビルドし前半は5Ｋを23'20"👟

後半負荷を強めて💨💨5Ｋを21'10"程度

月曜日の状態を考えると🤔よく持ち直してきたような気も…やはり晩酌調整は大事なのを再認識😅

負荷を強めたら…ダウンは入念に💡

【木曜日】

翌日の天気予報が☔なので…休足したい気持ちを圧し殺して⁉️朝ジョグ🏃

【金曜日】

朝から☔☔☔…予定通りに朝練をパスして休足👟🙅‍♂️にするつもりだったが、昨日と今日は仕事の生産が落ち着いていて『午後帰ってしまっても大丈夫ジャマイカ🇯🇲⁉️』

って思えたのでPM休にして帰宅🏠🚗💨

☔降りは相変わらずだったが…

炎天下よりシャワー☔のが👍

って事で、腹減らしの為に雨中☔に🏃💨

これで堂々と⁉晩酌🏠🍶🆗️⁉️

そんな邪な気持ちもあった😓

しかし…ソコソコな☔降りだったから…通りすがりですれ違った🚗ドライバーさん達には変態ランナー🏃⁉️なんて思われたかもなぁ～😓

久々に…平日完走⁉となったが、どこかで休足を入れる必要は有りそうだ🤔

微妙な身体的変化を見逃さずに…故障を避けて進めていかないと💡