五月晴れ🌞⁉️

ちと☁️が多めだけど…まぁ良しとすんべ🙂

過ごしやすそうな１日になりそうだったんで…朝からパワフル💪に動きました💨

とにもかくにも朝練🏃

ＭＳＤとはいえ…昨日はソコソコ身体を動かしたんで『少々、左ハムストリングに張り』を感じ、メイン練習内容は思案を重ね5000m走をトラックでとして八坂公園🎄⛲に出向いた🚗💨

今朝は正規の400mを12.5周👟

先ずは前半多少の余裕を持たせlap⏱️を確認せず👀に3000mまで進めてみた🏃

2000m通過⏱️⤴️

⏱️表示lapが８になってますが…実際は７.５周地点のタイムで3000mの通過⏱️

ここで初めて時計を覗き込んで👀…

とりあえずハムは🆗️

なら次周回から⏱️🆙️

残りの2000mは4分切るlap⏱️を意識🤔

実質の８周⏱️

lapの帳尻合わせに２周分の⏱️

ちょっと⏱️🆙️しきれてない…スピード感覚が微妙にズレてる⁉

ラスト1000mはハムを気にせず加速💨

なかなか…ゼェ~ゼェ~しました😓

相変わらず…相棒の計測は長めになる💦

じっくりゆっくりダウン🏃

７時🕖前には公園を後にして🏠🚗💨

戻るなり👟シューズの洗い🧼、シューズを脱水してる間に身体の汗を流し…今度は練習着を洗濯機へ投入💨

練習着を洗濯している間に…片道15分⁉️隣街のスーパーに買い物🛒

アイス🍦牛乳🥛とか今夜の🍶肴とか😅

帰宅するなり洗濯物を干して…一息つく😌

幸い🚗の洗車は昨日のうちに済ませておいたので…このblog📝を🆙️すればお気楽な１日を過ごせそうですよ😉

今朝の練習で今月積算距離345Ｋになり…残り１週間で400Ｋの目処はついたかな⁉

まぁ、天気とか体調とか諸々あるから楽観はしないが…月頭の連休🗓️があったので少しは楽に進んでる気がする🤔

また明日から仕切り直し👊