みゃうな日々

日々まったり

ダイエット26日目

2011-03-23 12:46:24 | ダイエット記録
11/02/25 88.8 開始日
11/03/07 84.2(10日目)-4.6
11/03/17 82.6(20日目)-6.2
11/03/18 82
11/03/19 82
11/03/20 82
11/03/21 81.6
11/03/22 81.0
11/03/23 81.0



今朝は体重増減無し。現在のところ-7.8kg

ダイエット中の食事ってほぼかわらないのですが。

昨日の食事
朝 
コストコのベーグル(チーズ)1個
コストコのベーグル(レーズン)1個
豆乳 1杯(INおろししょうがこさじ1)



野菜スープ(人参1本、たまねぎ1個、白菜2枚、キャベツ2枚、ピーマン1個、ねぎ1本、ミニセロリ1本、ウィンナー2本、おろししょうがいっぱい)


間食
ブルガリアヨーグルト 225g
スリムアップスリム 1杯
ゆで卵2個
プアール茶2杯
しょうが紅茶2杯



昼の残りのスープにごはん少量を入れて雑炊
ササミをオリーブオイルで焼いたもの2本
自家製キムチ風味の浅漬け(きゅうり2本分)
ポテトサラダ


運動
腹筋20回
エアロバイク30分


こんなとこでしょうか。
コメント
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