ダイエット２６日目

11/02/25 88.8　開始日
11/03/07 84.2（10日目）-4.6
11/03/17 82.6（20日目）-6.2
11/03/18 82
11/03/19 82
11/03/20 82
11/03/21 81.6
11/03/22 81.0
11/03/23 81.0



今朝は体重増減無し。現在のところ-7.8kg

ダイエット中の食事ってほぼかわらないのですが。

昨日の食事
朝　
コストコのベーグル（チーズ）１個
コストコのベーグル（レーズン）１個
豆乳　１杯（INおろししょうがこさじ１）


昼
野菜スープ（人参１本、たまねぎ１個、白菜２枚、キャベツ２枚、ピーマン１個、ねぎ１本、ミニセロリ１本、ウィンナー２本、おろししょうがいっぱい）


間食
ブルガリアヨーグルト　225ｇ
スリムアップスリム　１杯
ゆで卵２個
プアール茶２杯
しょうが紅茶２杯


夜
昼の残りのスープにごはん少量を入れて雑炊
ササミをオリーブオイルで焼いたもの２本
自家製キムチ風味の浅漬け（きゅうり２本分）
ポテトサラダ


運動
腹筋２０回
エアロバイク30分


こんなとこでしょうか。