11/02/25 88.8 開始日
11/03/07 84.2(10日目)-4.6
11/03/17 82.6(20日目)-6.2
11/03/22 81.0
11/03/23 81.0
11/03/24 80.6
11/03/25 80.2
11/03/26 80.2
11/03/27 80.2(30日目)-8.6
今朝も変わらず。現在のところ-8.6kg
どうやら停滞期に入った模様。明日は減りますように。
昨日の食事
朝
コストコのベーグル(レーズン)1個
HOT豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)
昼
餃子スープinごはん(餃子2個、小松菜2枚、人参半分、ごはん少量、小エビ、のり、きざみねぎ、ザーサイ、ゴマ油、おろし生姜)
牛レバー6切れをオリーブオイルで塩胡椒
めかぶ1個
間食
スリムアップスリム 1杯
ブルガリアヨーグルト225g
プアール茶2杯
しょうが紅茶2杯
夜
厚揚げ大を生姜醤油で。
冷奴1丁
きゅうり2本キムチソースで。
ゆでたオクラ8本マヨネーズで。
グレープフルーツ1個
運動
エアロバイク30分
11/03/07 84.2(10日目)-4.6
11/03/17 82.6(20日目)-6.2
11/03/22 81.0
11/03/23 81.0
11/03/24 80.6
11/03/25 80.2
11/03/26 80.2
11/03/27 80.2(30日目)-8.6
今朝も変わらず。現在のところ-8.6kg
どうやら停滞期に入った模様。明日は減りますように。
昨日の食事
朝
コストコのベーグル(レーズン)1個
HOT豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)
昼
餃子スープinごはん(餃子2個、小松菜2枚、人参半分、ごはん少量、小エビ、のり、きざみねぎ、ザーサイ、ゴマ油、おろし生姜)
牛レバー6切れをオリーブオイルで塩胡椒
めかぶ1個
間食
スリムアップスリム 1杯
ブルガリアヨーグルト225g
プアール茶2杯
しょうが紅茶2杯
夜
厚揚げ大を生姜醤油で。
冷奴1丁
きゅうり2本キムチソースで。
ゆでたオクラ8本マヨネーズで。
グレープフルーツ1個
運動
エアロバイク30分