11/02/25 88.8 開始日
11/03/07 84.2（10日目）-4.6
11/03/17 82.6（20日目）-6.2
11/03/22 81.0
11/03/23 81.0
11/03/24 80.6
11/03/25 80.2
11/03/26 80.2
11/03/27 80.2（30日目）-8.6
今朝も変わらず。現在のところ-8.6kg
どうやら停滞期に入った模様。明日は減りますように。
昨日の食事
朝
コストコのベーグル（レーズン）１個
HOT豆乳 １杯（INおろし生姜こさじ１）
昼
餃子スープinごはん（餃子２個、小松菜２枚、人参半分、ごはん少量、小エビ、のり、きざみねぎ、ザーサイ、ゴマ油、おろし生姜）
牛レバー６切れをオリーブオイルで塩胡椒
めかぶ１個
間食
スリムアップスリム １杯
ブルガリアヨーグルト225ｇ
プアール茶２杯
しょうが紅茶２杯
夜
厚揚げ大を生姜醤油で。
冷奴１丁
きゅうり２本キムチソースで。
ゆでたオクラ8本マヨネーズで。
グレープフルーツ１個
運動
エアロバイク30分
11/03/07 84.2（10日目）-4.6
11/03/17 82.6（20日目）-6.2
11/03/22 81.0
11/03/23 81.0
11/03/24 80.6
11/03/25 80.2
11/03/26 80.2
11/03/27 80.2（30日目）-8.6
今朝も変わらず。現在のところ-8.6kg
どうやら停滞期に入った模様。明日は減りますように。
昨日の食事
朝
コストコのベーグル（レーズン）１個
HOT豆乳 １杯（INおろし生姜こさじ１）
昼
餃子スープinごはん（餃子２個、小松菜２枚、人参半分、ごはん少量、小エビ、のり、きざみねぎ、ザーサイ、ゴマ油、おろし生姜）
牛レバー６切れをオリーブオイルで塩胡椒
めかぶ１個
間食
スリムアップスリム １杯
ブルガリアヨーグルト225ｇ
プアール茶２杯
しょうが紅茶２杯
夜
厚揚げ大を生姜醤油で。
冷奴１丁
きゅうり２本キムチソースで。
ゆでたオクラ8本マヨネーズで。
グレープフルーツ１個
運動
エアロバイク30分
