ダイエット３３日目

11/02/25 88.8　開始日
11/03/07 84.2（10日目）-4.6
11/03/17 82.6（20日目）-6.2
11/03/27 80.2（30日目）-8.6
11/03/28 80.4
11/03/29 80.2
11/03/30 79.8



久しぶりに減りました。現在-9.0kg
鉄サプリはどうやら効果あるようです。
お風呂時の立ちくらみがほとんどなくなりました。
きっともう少し飲む頻度を上げれば完全になくなるのかもしれません。



昨日の食事

朝　
コストコのベーグル（レーズン）１個
HOT豆乳　１杯（INおろし生姜こさじ１）


昼
餃子スープinごはん（餃子4個、小松菜２枚、人参半分、ごはん少量、小エビ、のり、きざみねぎ、ザーサイ、ゴマ油、おろし生姜）
めかぶ１個
納豆１個


間食
ココア２杯
プアール茶２杯
しょうが紅茶２杯


夜
うどん１玉（卵１個、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜）
ゆでたブロッコリーいっぱい


運動
エアロバイク30分


サプリ
DHCヘム鉄１カプセル
クエン酸小さじ１杯