11/02/25 88.8 開始日
11/03/07 84.2(10日目)-4.6
11/03/17 82.6(20日目)-6.2
11/03/20 82
11/03/21 81.6
11/03/22 81.0
11/03/23 81.0
11/03/24 80.6
今朝は-0.4kgでした。現在のところ-8.2kg
順調です。
昨日の食事は少し控えめでした。そのせいかな。
といっても別段ガマンをしたわけでもなくおなかがすいたら何かを食べてるといった感じです。
昨日の食事
朝
コストコのベーグル(チーズ)1個
豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)
昼
人参雑炊(人参2本、ウィンナー3本、卵1個、ごはん少量、おろし生姜いっぱい)
コーンポタージュ1杯
間食
スリムアップスリム 1杯
チョコ1個
かりんとう2個
プアール茶3杯
しょうが紅茶2杯
夜
昼の残りの雑炊。
うどん1玉(薬味に小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜、それぞれをたっぷり)
ブロッコリーをゆでたものいっぱい
運動
腹筋20回
エアロバイク30分
11/03/07 84.2(10日目)-4.6
11/03/17 82.6(20日目)-6.2
11/03/20 82
11/03/21 81.6
11/03/22 81.0
11/03/23 81.0
11/03/24 80.6
今朝は-0.4kgでした。現在のところ-8.2kg
順調です。
昨日の食事は少し控えめでした。そのせいかな。
といっても別段ガマンをしたわけでもなくおなかがすいたら何かを食べてるといった感じです。
昨日の食事
朝
コストコのベーグル(チーズ)1個
豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)
昼
人参雑炊(人参2本、ウィンナー3本、卵1個、ごはん少量、おろし生姜いっぱい)
コーンポタージュ1杯
間食
スリムアップスリム 1杯
チョコ1個
かりんとう2個
プアール茶3杯
しょうが紅茶2杯
夜
昼の残りの雑炊。
うどん1玉(薬味に小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜、それぞれをたっぷり)
ブロッコリーをゆでたものいっぱい
運動
腹筋20回
エアロバイク30分