ダイエット２９日目

11/02/25 88.8　開始日
11/03/07 84.2（10日目）-4.6
11/03/17 82.6（20日目）-6.2
11/03/20 82
11/03/21 81.6
11/03/22 81.0
11/03/23 81.0
11/03/24 80.6
11/03/25 80.2
11/03/26 80.2



今朝は変わらず。現在のところ-8.6kg
昨日はちょっと夜中まで仕事をしていたのでつい色々食べてしまったのがまずかったかな。
レーズンは基本好きではないのですがわずかでも鉄分を補うためにチョイスしてます。
うどんの薬味の小エビとかも鉄分。


昨日の食事

朝　
コストコのベーグル（レーズン）１個
HOT豆乳　１杯（INおろし生姜こさじ１）


昼
うどん１玉（薬味に小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜、それぞれをたっぷり）
コーンポタージュスープ１杯
めかぶ１個


間食
スリムアップスリム　１杯
かりんとう３個
さけるチーズ１個
するめ小２枚
ココア２杯
レモンティー１杯
プアール茶２杯
しょうが紅茶２杯


夜
プルコギ野菜たっぷりIN
冷奴１丁
きゅうり２本キムチソースで。


運動
エアロバイク45分