11/02/25 88.8 開始日
11/03/07 84.2(10日目)-4.6
11/03/17 82.6(20日目)-6.2
11/03/24 80.6
11/03/25 80.2
11/03/26 80.2
11/03/27 80.2(30日目)-8.6
11/03/28 80.4
あ~増えてしまいました。ついつい昨日は食べ過ぎてしまいました。
やっぱりお餅はカロリーがあるなぁ。
昨日の食事
朝
コストコのベーグル(レーズン)1個
HOT豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)
昼
お汁粉(丸餅小6個)
間食
ブルガリアヨーグルト225g
するめ2枚
プアール茶2杯
しょうが紅茶2杯
夜
冷奴1丁
きゅうり2本キムチソースで。
グレープフルーツ1個
運動
エアロバイク30分
サプリ
DHCヘム鉄1カプセル
クエン酸小さじ1杯
11/03/07 84.2(10日目)-4.6
11/03/17 82.6(20日目)-6.2
11/03/24 80.6
11/03/25 80.2
11/03/26 80.2
11/03/27 80.2(30日目)-8.6
11/03/28 80.4
あ~増えてしまいました。ついつい昨日は食べ過ぎてしまいました。
やっぱりお餅はカロリーがあるなぁ。
昨日の食事
朝
コストコのベーグル(レーズン)1個
HOT豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)
昼
お汁粉(丸餅小6個)
間食
ブルガリアヨーグルト225g
するめ2枚
プアール茶2杯
しょうが紅茶2杯
夜
冷奴1丁
きゅうり2本キムチソースで。
グレープフルーツ1個
運動
エアロバイク30分
サプリ
DHCヘム鉄1カプセル
クエン酸小さじ1杯