ダイエット３１日目

11/02/25 88.8　開始日
11/03/07 84.2（10日目）-4.6
11/03/17 82.6（20日目）-6.2
11/03/24 80.6
11/03/25 80.2
11/03/26 80.2
11/03/27 80.2（30日目）-8.6
11/03/28 80.4



あ～増えてしまいました。ついつい昨日は食べ過ぎてしまいました。
やっぱりお餅はカロリーがあるなぁ。



昨日の食事

朝　
コストコのベーグル（レーズン）１個
HOT豆乳　１杯（INおろし生姜こさじ１）


昼
お汁粉（丸餅小6個）


間食
ブルガリアヨーグルト225ｇ
するめ２枚
プアール茶２杯
しょうが紅茶２杯


夜
冷奴１丁
きゅうり２本キムチソースで。
グレープフルーツ１個


運動
エアロバイク30分


サプリ
DHCヘム鉄１カプセル
クエン酸小さじ１杯