みゃうな日々

日々まったり

ダイエット34日目

2011-03-31 09:34:10 | ダイエット記録
11/02/25 88.8 開始日
11/03/07 84.2(10日目)-4.6
11/03/17 82.6(20日目)-6.2
11/03/27 80.2(30日目)-8.6
11/03/29 80.2
11/03/30 79.8
11/03/31 79.8



昨日と変わらず。
毎日ほとんど変化のない食事です。
油を極力使わないようにすると。
食材を考えるとあんまりレパートリーがないんですよねぇ。
昨日はちょっと甘いもの食べ過ぎたかな。


昨日の食事

朝 
コストコのベーグル(レーズン)1個
HOT豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)



ミネストローネ風?(ミニセロリ1本、ナスビ1個、たまねぎ2個、人参2本、ダイコン輪切り2個、ピーマン1個、キャベツ4枚、高野豆腐1枚、おろし生姜)


間食
北菓楼のバームクーヘン『妖精の森』(直径14cm・高さ約6cm)を半分
北菓楼の『はまなすの恋』2枚
プアール茶1杯
しょうが紅茶2杯
ミネラルウォーター(クリスタリン)1リットル


お昼の残りのミネストローネ


運動
エアロバイク30分


サプリ
DHCヘム鉄1カプセル
クエン酸小さじ1杯
コメント
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