11/02/25 88.8 開始日
11/03/07 84.2（10日目）-4.6
11/03/17 82.6（20日目）-6.2
11/03/27 80.2（30日目）-8.6
11/03/29 80.2
11/03/30 79.8
11/03/31 79.8
昨日と変わらず。
毎日ほとんど変化のない食事です。
油を極力使わないようにすると。
食材を考えるとあんまりレパートリーがないんですよねぇ。
昨日はちょっと甘いもの食べ過ぎたかな。
昨日の食事
朝
コストコのベーグル（レーズン）１個
HOT豆乳 １杯（INおろし生姜こさじ１）
昼
ミネストローネ風？（ミニセロリ１本、ナスビ１個、たまねぎ２個、人参２本、ダイコン輪切り２個、ピーマン１個、キャベツ４枚、高野豆腐１枚、おろし生姜）
間食
北菓楼のバームクーヘン『妖精の森』（直径14cm・高さ約6cm）を半分
北菓楼の『はまなすの恋』２枚
プアール茶１杯
しょうが紅茶２杯
ミネラルウォーター（クリスタリン）１リットル
夜
お昼の残りのミネストローネ
運動
エアロバイク30分
サプリ
DHCヘム鉄１カプセル
クエン酸小さじ１杯
11/03/07 84.2（10日目）-4.6
11/03/17 82.6（20日目）-6.2
11/03/27 80.2（30日目）-8.6
11/03/29 80.2
11/03/30 79.8
11/03/31 79.8
昨日と変わらず。
毎日ほとんど変化のない食事です。
油を極力使わないようにすると。
食材を考えるとあんまりレパートリーがないんですよねぇ。
昨日はちょっと甘いもの食べ過ぎたかな。
昨日の食事
朝
コストコのベーグル（レーズン）１個
HOT豆乳 １杯（INおろし生姜こさじ１）
昼
ミネストローネ風？（ミニセロリ１本、ナスビ１個、たまねぎ２個、人参２本、ダイコン輪切り２個、ピーマン１個、キャベツ４枚、高野豆腐１枚、おろし生姜）
間食
北菓楼のバームクーヘン『妖精の森』（直径14cm・高さ約6cm）を半分
北菓楼の『はまなすの恋』２枚
プアール茶１杯
しょうが紅茶２杯
ミネラルウォーター（クリスタリン）１リットル
夜
お昼の残りのミネストローネ
運動
エアロバイク30分
サプリ
DHCヘム鉄１カプセル
クエン酸小さじ１杯
