11/02/25 88.8 開始日
11/03/07 84.2（10日目）-4.6
11/03/17 82.6（20日目）-6.2
11/03/27 80.2（30日目）-8.6
11/03/28 80.4
11/03/29 80.2
昨日は微増してましたが。
やっぱり相変わらず停滞期中のようです。
昨日の食事
朝
コストコのベーグル（チーズ）１個
HOT豆乳 １杯（INおろし生姜こさじ１）
昼
餃子スープinごはん（餃子4個、小松菜２枚、人参半分、ごはん少量、小エビ、のり、きざみねぎ、ザーサイ、ゴマ油、おろし生姜）
めかぶ１個
納豆１個
間食
ブルガリアヨーグルト225ｇ
プアール茶２杯
しょうが紅茶２杯
夜
高野豆腐、人参１本、大根３分の１の煮物
にしんの煮付け1匹
豆腐とあげの味噌汁
運動
エアロバイク30分
11/03/07 84.2（10日目）-4.6
11/03/17 82.6（20日目）-6.2
11/03/27 80.2（30日目）-8.6
11/03/28 80.4
11/03/29 80.2
昨日は微増してましたが。
やっぱり相変わらず停滞期中のようです。
昨日の食事
朝
コストコのベーグル（チーズ）１個
HOT豆乳 １杯（INおろし生姜こさじ１）
昼
餃子スープinごはん（餃子4個、小松菜２枚、人参半分、ごはん少量、小エビ、のり、きざみねぎ、ザーサイ、ゴマ油、おろし生姜）
めかぶ１個
納豆１個
間食
ブルガリアヨーグルト225ｇ
プアール茶２杯
しょうが紅茶２杯
夜
高野豆腐、人参１本、大根３分の１の煮物
にしんの煮付け1匹
豆腐とあげの味噌汁
運動
エアロバイク30分
