11/02/25 88.8 開始日
11/03/07 84.2(10日目)-4.6
11/03/17 82.6(20日目)-6.2
11/03/27 80.2(30日目)-8.6
11/03/28 80.4
11/03/29 80.2
昨日は微増してましたが。
やっぱり相変わらず停滞期中のようです。
昨日の食事
朝
コストコのベーグル(チーズ)1個
HOT豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)
昼
餃子スープinごはん(餃子4個、小松菜2枚、人参半分、ごはん少量、小エビ、のり、きざみねぎ、ザーサイ、ゴマ油、おろし生姜)
めかぶ1個
納豆1個
間食
ブルガリアヨーグルト225g
プアール茶2杯
しょうが紅茶2杯
夜
高野豆腐、人参1本、大根3分の1の煮物
にしんの煮付け1匹
豆腐とあげの味噌汁
運動
エアロバイク30分
11/03/07 84.2(10日目)-4.6
11/03/17 82.6(20日目)-6.2
11/03/27 80.2(30日目)-8.6
11/03/28 80.4
11/03/29 80.2
昨日は微増してましたが。
やっぱり相変わらず停滞期中のようです。
昨日の食事
朝
コストコのベーグル(チーズ)1個
HOT豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)
昼
餃子スープinごはん(餃子4個、小松菜2枚、人参半分、ごはん少量、小エビ、のり、きざみねぎ、ザーサイ、ゴマ油、おろし生姜)
めかぶ1個
納豆1個
間食
ブルガリアヨーグルト225g
プアール茶2杯
しょうが紅茶2杯
夜
高野豆腐、人参1本、大根3分の1の煮物
にしんの煮付け1匹
豆腐とあげの味噌汁
運動
エアロバイク30分