みゃうな日々

日々まったり

ダイエット28日目

2011-03-25 08:23:18 | ダイエット記録
11/02/25 88.8 開始日
11/03/07 84.2(10日目)-4.6
11/03/17 82.6(20日目)-6.2
11/03/20 82
11/03/21 81.6
11/03/22 81.0
11/03/23 81.0
11/03/24 80.6
11/03/25 80.2



今朝は-0.4kg。現在のところ-8.6kg
昨日はDHCのヘム鉄が届きました。
前回のダイエットの時、お風呂時の立ちくらみに悩まされまして。
かといってヘム鉄摂取のために毎日牛レバーを食べるわけにもいかないし。
ということで今回はサプリで補助です。
色々サイトを見て回ったのですが。
送料込みの値段ではamazonが手ごろな気がします。
近くのドラッグストアでは20日分が346円でしたが、amazonでは60日分が送料無料で763円です。



昨日の食事

朝 
コストコのベーグル(チーズ)1個
HOT豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)



人参雑炊(人参2本、ぎょうざ2個、卵1個、ごはん少量、おろし生姜いっぱい)
じゃがいものスープ1杯
納豆1個


間食
スリムアップスリム 1杯
マドレーヌ1個
ココア1杯
プアール茶3杯
しょうが紅茶3杯



昼の残りの雑炊。
キャベツと豆腐と油揚げの炒め物(キャベツ半玉、豆腐半丁、油揚げ1枚、おろし生姜)
ぎょうざ4個(白菜と豆腐と生姜たっぷり豚肉ひかえめで作ったもの)


運動
エアロバイク30分

サプリ
DHCヘム鉄1カプセル
クエン酸小さじ1杯
コメント
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