私の睡眠

ファイン グリシン 価格：￥ 1,479（税込） 発売日：2006-05-22

私、毎日毎日、睡眠時間と睡眠の質、

そして寝る時間、起きる時間が違います。

これもまた非常に困っています。

昔は、お薬を飲んでも眠れない時期がありました。

今はお陰様で、お薬を飲めば眠れます。

睡眠は大事です。

只今、時刻は午後３時台。

今日はなるべく早く就寝したいと思います。

それでは・・・・・

標準体重と白米

TANITA デジタルヘルスメーター ホワイト HD-316 価格：（税込） 発売日：

元々、食欲旺盛なのですが、

ここ最近の食事の量の多さには困っています。

私以前、精神科のお薬の副作用で、

毎日欠かさず、夜食を食べていました。

そしてなんと、自分自身の標準体重より、

４０Kgも太ってしまい、その後約３年間かかって、

３０Kg減量できたのですが、

この数カ月でまた１０Kg太りました(>_<)

私の一番好きな食べ物、それは何と言っても、

「白米」です。

どんぶりで３杯位、ご飯をふりかけをかけて食べる時もあります。

これじゃ痩せないわ(@_@)

今日の晩御飯はカレーライスでしたが、

いつも通りおかわりして、満腹です。

ここ最近全くと言っていいほど続かない、ウォーキング。

ジャージを着て、Tシャツを着て、帽子をかぶって、

スニーカーを履いてウォーキングが出来ていないのだから、

普段の生活の中で、工夫をしよう。

痩せないと、僕の外交戦の服、

スーツが着れなくなる(>_<)

何度お世話になっている、洋服のリフォーム屋さんに、

スラックスのウエストを広げてもらい、

また詰めていただいたことか。

それにしても、炭水化物の量をどのようにして、

減らしていこうか・・・・・・

髪の毛の白髪は仕方ないけど、

体重を標準体重に戻したいなあ。

戻ったら身のこなしが楽になるだろうなあ・・・・・・

さあこの後お薬を飲んで、今日も熟睡できるかなあ。

それでは・・・・・