夜食、そして・・・・・

夜食を昨日食べてしまいました。

これはやばい。

以前の二の舞にならないように、

気をつけなければ。

お話は変わって、先程、昔の職場の

同僚と電話でお話をしました。

同僚に、「智、仕事の件で協力して頂けないかなあと」・・・・・

私、今まで、どこの企業や法人に行くときも、

ノーアポで職員の方にお会いしてきました。

でも僕の仕事の進め方としては、

ノーアポの方が進めやすい。

しかしこれは、マナーとして非常に良くないです。

まあ自分のスタンスで頑張ります。

それでは・・・・・

ウォーキングと・・・・・

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午後から一時間半程、ウォーキングをしました。

結局お腹が空いてしまい、

夕飯を沢山食べてしまいました(>_<)

ウォーキング続けたい。

早いもので明日で５月も終わりです。

そしてこれから梅雨の季節になります。

明日も自分のペースで物事を進めて生きます。

それでは・・・・・

私の睡眠

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私、毎日毎日、睡眠時間と睡眠の質、

そして寝る時間、起きる時間が違います。

これもまた非常に困っています。

昔は、お薬を飲んでも眠れない時期がありました。

今はお陰様で、お薬を飲めば眠れます。

睡眠は大事です。

只今、時刻は午後３時台。

今日はなるべく早く就寝したいと思います。

それでは・・・・・

標準体重と白米

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元々、食欲旺盛なのですが、

ここ最近の食事の量の多さには困っています。

私以前、精神科のお薬の副作用で、

毎日欠かさず、夜食を食べていました。

そしてなんと、自分自身の標準体重より、

４０Kgも太ってしまい、その後約３年間かかって、

３０Kg減量できたのですが、

この数カ月でまた１０Kg太りました(>_<)

私の一番好きな食べ物、それは何と言っても、

「白米」です。

どんぶりで３杯位、ご飯をふりかけをかけて食べる時もあります。

これじゃ痩せないわ(@_@)

今日の晩御飯はカレーライスでしたが、

いつも通りおかわりして、満腹です。

ここ最近全くと言っていいほど続かない、ウォーキング。

ジャージを着て、Tシャツを着て、帽子をかぶって、

スニーカーを履いてウォーキングが出来ていないのだから、

普段の生活の中で、工夫をしよう。

痩せないと、僕の外交戦の服、

スーツが着れなくなる(>_<)

何度お世話になっている、洋服のリフォーム屋さんに、

スラックスのウエストを広げてもらい、

また詰めていただいたことか。

それにしても、炭水化物の量をどのようにして、

減らしていこうか・・・・・・

髪の毛の白髪は仕方ないけど、

体重を標準体重に戻したいなあ。

戻ったら身のこなしが楽になるだろうなあ・・・・・・

さあこの後お薬を飲んで、今日も熟睡できるかなあ。

それでは・・・・・

昔の想い出と今週の予定

昨日、友人の前で、弱音を吐いてしまいました。

友人宅から４０分ほど歩いて自宅に帰ってきました。

歩きながら色々な事を考えました。

そして自宅に着き、もう一度腹を決めました。

胸張って、精神障害リサーチャーを頑張ろうと・・・・・

お話は変わって、昨日、日本マクドナルド様の、

マックポークとチーズバーガーとフライドポテトを食べました。

お値段が安く、また美味しく、嬉しい限りです。

実は私、２０代前半の頃、日本マクドナルドK店様で、

少しの間でしたが、アルバイトをしていた時期がありました。

仕事は楽しかったですのが、残念ながら、躁状態になってしまい、

入院し、退院後、お店に戻ったのですが、

今度はうつ状態でしたので、店長に、

「智、まだ身体の状態良くなってないだろう」と言われ、

結局、仕事を辞めてしまいました。

といった、想い出です。

今日は自宅でゆっくり過ごします。

今週の予定として、火曜日は、八王子でソフトバレーボールの練習が

あります。水曜日は、東京ドームで行われる読売ジャイアンツ戦を、

観戦に行く予定です。

仕事に関しては、一つ一つ、精神障害に関する

書物などを読んでいき、今までお世話になった方々に、

お礼のメールを言葉を一言一言選んで、

丁寧に送っていきます。

皆様、良い日曜日をお過ごし下さいませ。

それでは・・・・