入浴の大切さ

私は今朝、８時３０分に、起床しました。

洗濯物を洗濯機にかけ、そのあと、入浴しました。

私はいつも、シャワーで髪を洗い、顔を洗顔し、

身体を洗います。時間として２０分くらいです。

以前テレビで、シャワーはマイナスイオンが発生していると、

お聞きました。それと、湯船にゆっくりつかるのは、

身体を温め、身体の筋肉をほぐしてくれると、

テレビ番組で観ました。

今日は７時間寝たのですが、入浴したので、今、眠いです。

これから、食事をしてから、東京都障害者総合スポーツセンター様に、

行って、筋肉トレーニングと、卓球などをして参ります。

それでは・・・・・