一瞬、何だっけ？と思うこともあります。危ない、危ない💦
でも本物？の認知症では食べたかどうかを忘れてしまうそうです。まぁそれはないです。朝食抜きは血液検査の日だけですからね。
ユーチューブでは皇室以外にも健康に関することが多いですね。医師や看護師さんが発信しています。
これもどれを信じて良いのやらです。
食べ物でも体に良いものと言われていても食べすぎはダメだとか。
結局少しづつ多種類を摂れば良いのでしょうか？
自分の免疫力を高めておけば、殆どの病気に効果があるようです。酸性体質よりアルカリ性の方が？
野菜・果物の方を多めに。でも果物の果糖は中性脂肪値や血糖値を上げてしまうそうです。菓子パン類や甘い物は、食後のほんの少しが良いそうです（私には辛い・・・）
蛋白質は肉類より青魚がお勧め（ボケ防止にも）後、植物性の豆腐類、納豆など。
炭水化物は白米より玄米らしいですが、私はパス。その代わり少量にしています。
玉子は一時コレステロールがあるので注意でしたが、今は1日１個は摂った方が良いそうです。
後は牛乳。豆乳の方がお勧めらしいのですが、私は牛乳に少しコーヒーを足して飲みます。
いくら体に良くても嫌いな物は食べたくないです。あぁ美味しかったで終わりたいですね。
