TOSAKI病院で『動機付け支援』
八事神社
力石
５月２１日、毎日『宴会』生活の付けが来ました。春先の特定検診結果が『動機付け支援』でした。
腹囲８７で健康体より２cmオーバー、中性脂肪と悪玉コレステロールもオーバー。 血糖、尿蛋白も疑陽性。 Γ-GTP基準５１未満が１４９。
名古屋市は無料で近くの病院で健康指導してくれます。
腹囲１cm縮めるのに7,000kcall消費する必要が有るそうで目標は３ヶ月後に８４cmに設定。
改善方法はアルコールを控えるか⁉️
運動量を増やすか⁉️
アルコールを減らす事は難しいので運動量アップ,。早速今日から10,000歩歩く事にしました✨
先ずは行った事の無い八事神社へ３日坊主にならない事をお願いして１時間１５分歩きました✨。