クリックお礼の黒ブログ・今夜もお疲れ様・半期終了の納会だよーん

今夜もお疲れ様でした。
今日で今年も半分終了なんですって。

で、今日は一人納会中なんですー。
いっしょに飲んでってくださいな。
おいしい煮物たくさん作ってあるのでね。

どんな半年でした？
やっぱり　早かったですか？
でもでも、このお店ではゆっくりしていってくださいませね。
はふーー。
残りの半年も　いい年でありますように
頑張りましょうねー。
ワタシもガンバリますのでねー。


それじゃあ　また明日。
今日もゆっくり寝てくださいね。

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朝バナナダイエット３６日目結果！体重を気にしない努力中！でも体重増えたし・・。

体重の悲劇的変化については　細胞に聞かれるといけないので
無言で、、、、。泣！

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心拍計コーチとのウオーキング！
面白い！
いろいろやってみたのだけれど　家事で有酸素運動している心拍数にするのは
すごく難しいこともわかったわ！

有酸素運動の心拍数になったのは
洗濯機から出した洗濯物を全部一緒にかごに入れて
ダーっと階段上がってベランダに出た時と
燃えるごみの大きいビニールの袋を持って
ごみの集積場にもって行った時だったの。

あと買い物の荷物を持って坂を歩いた時も
有酸素運動の心拍数になったわ。
ちょっと重いものを持つと心拍数上がるって事みたいよ。

家事をしながら有酸素運動できないかなーって思っているの。
そうしたら一石二鳥じゃない？
でも２０分もハアハアする家事なんてそんなにないからねー。
（有酸素運動は２０分やるといいんだって。
）
お風呂掃除？それはいいかも。
お風呂掃除の心拍数測ってみますね。
ああ、家事が楽しいぜー！

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