strong>体重を落とす技術。
食べないで 体重を落とすのでは
筋肉量も落ちちゃうし
骨密度だって落ちてしまうから
食べないで 体重だけ落とすのは
すごく危険。
体重を落とそうと思ったら
体脂肪率も量れる体重計を用意するといいと思います。
体脂肪がそのままなのに 体重が減っていっていたら
脂肪以外のものが 減っているようだぞ・・ってことになるでしょ。
運動したくても 体重があまりにあって
多少はやせてから 運動しないと膝に悪そうで・・・
って人だっているかもしれないし
運動あまりししなくても 体重を落とす方法書くね。
これは
健康雑誌の記事のイラストを長年書いてきた私が
実際 その雑誌に出てくる先生方の撮影や打ち合わせのときに
どうしてそんなにやせているのか？質問した
その答えの方法なので
実際本当に 体重落ちます。
明日から これやって体重おとしてキープしたいわ。
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新刊が発売になりました！
本のタイトルは
50代からの体力革命
100チャレの話がたくさん出ています。
ブログの100チャレに書いていなかった話もたくさん書いてあります。
つなげて読むと100チャレがどういうことだったのかがよくわかりますぞ。
ココカラ手帖で、心療内科に行ったあたりのところから読み続けると
ジタバタしてるけど、ジタバタしたぶんちょっとモジモジ変わってきてるぞって伝わるかなと思います。
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⬇︎基本的にトホホな気持ちの人が
読むとイイかなーって本です。
私の本は、基本的に心細い人が読むとちょっといいかなって位のそんなもんです。
つまんなそうな本だと思ったけど意外によかった、そのぐらいで！
そのぐらいで！
一生懸命真面目に書いているけど
エベレストに登ったりは凄い事してるわけじゃないので、、、。
オロナイン軟膏位の効き目なんです。
50代からのお仕事探し
アタフタ日記
アマゾンでも買えます。リンクつなげました。
近所の本屋さんとかでも予約してみたりしてね。
↓ココカラ手帳もよろしくお願いします。
表紙のかわいらしさと違って内容は ４８歳になった私が
ものすごく精神的にボロボロのヨレヨレになったところからの話であります。
トレーナーのシャザーンが登場している最初の本です。
最後のページに書いた内容は
・・夢も希望も持てないような精神状態の自分だけれど
絶対に自分を諦めきれない理由が書いてあります。
更年期障害のころの乗り切り方の本はたくさんあるけれど
この本の最後は （分からない人もいるとは思うけれど）
このブログにはあまり出ていない 感情が書いてあります。
「５０歳前からのココカラ手帖」
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高橋陽子(イラストレーター) @takayoko04
