朝練３日目

昨日から何故が知らんが早起き出来るようになったよ。
一昨日の夜から１０時半には布団に入るようにしているからなのか、朝は６時前に目が覚めるようになったんだ、今朝も目覚まし５時４０分の前には目が覚めた．．．．歳だから？
と言う事で、７時集合迄には時間がある訳だ。
ゆっくりとストレッチをしてから家出、中山交差点からバイパス通ってから市民会館へ行く。
７時ちょっと前に到着すると、前方からリカさん。
「おはよう♪」のごあいさつ。
こういうのって楽しいねえ♪やる気が出るっちゅうか、わくわくしちゃう．．．
走りながらのおしゃべりもまた楽しい。
今日のおデートツアールートは、大まかに天覧山、多峯主から北側の山をぐるっと回って天覧山って感じ．．．．くるくる回ったので細かく説明出来ません。
時間的に１時間コースで、いやあ実に良いルートだと思います。
舗装は市民会館から天覧山の入り口の区間だけ、時間は短いけれど、たっぷりとトレーニング出来ますねぇ♪

３日連続朝練をしてみて思った事は、寝る前の運動はきっと良くないね、と思った事だ。
夜、美杉台練を３日連続すると膝の関節とか、股関節辺りがなんとなく痛いように感じする。
あと、夕飯食べてから走るので、お腹が痛くなったりとかね。
でも、一番は寝る前、体は休みモードに入るはずで、その前に運動はどう考えても良い筈はない。

昨夜「ためしてガッテン」で静岡の「掛川茶」が悪玉コレステロールを減らす効果がある事を聞いた。
朝練して、昼間はコーヒー止めて「掛川茶」を飲めば、もっともっと健康になるかもね♪

朝練をして、出来れば夕方も練習、これが理想という。
どうしたら夕方も練習出来るのだろうか？
事務所にシャワーがあれば、出来るなあ．．．．
朝６時に家出、山回りで12ｋｍくらい走ってから事務所へ行き、シャワー浴びてから仕事する。（８時半）
汗で濡れたウェアはそのまま天日干しする。
夕方５時になったら乾いただろうウェアをも一度着て、１時間の舗装路をラン。
再び事務所戻ってシャワー、その後2～3時間仕事してから帰宅で、８時～９時になる。
夕飯はいつ食べるんだ？
でも、こんな感じで練習したら、相当強くなるだろうけど．．．．今は無理だなあ．．．．