2012.4010
かぜさんが3月にも上京するという噂があったのだけれど中々実現しないなぁと思っていた。
3月は私の仕事もかなりハードでお話会に行けるか案じていたのだけどそれはそれでよかった。
でかぜさんのＰＣがダウンして日記も更新が少なく少しコンタクトの間が開いた頃、かぜさんからメールをもらった。
私もちょうどかぜさんの記事更新があってそれを読んでいて思うところがあった。
かぜさんの言葉は誰宛でもないみんなへのものだから
ここで抜粋して公開します。
受け入れ難い言葉は拒否しないでそのままにしておいて下さい。
必ず必要な日が来ます。
それは必ずですから。
身体の揺れ
周囲の気を感じる力
頭で考えることが、真理と違う時
身体は一瞬で機能しなくなることもあるんですよ。
離脱症状という考えに捉われ過ぎられないことを
無駄に考えることをよされたほうがよいかと
もし万が一、薬に原因があったとして
その薬を処方された医師がいたとして
与えられた薬を飲み続けたのは、自分自身だってこと
口をこじ開けて、医者が看護師が無理やり口に放り込んだわけじゃないってこと
すべては自分で選択したんだから、誰のせいにもしない
薬のせいにしたままの心によって
自分自身を苦しめてる
誰かのせいにしたままの心が、溶けると
次第に、確実に、まるで嘘のように
体の状態が良いほうに変化しはじめますから
離脱が解決するのには
長い時間がかかるという観念も捨てたほうがいいでしょう
その思いの通りを生きてしまうから…もったいないです、
人生の時間が！
どんな痛みも苦しみも
やさしさにたどりつくためや、強くなるためにやってくる必要なもの
それが飲み込めたら、苦しさも何時か超えられると思えるはずです。
すべては変化するようになっているのです。
そのことを知らないから、永遠に続く苦しさだという思い込みがはずせない
それゆえに苦しさが持続する。
すべては変化してゆくものなのです。
これ、おそらく宇宙の真理なのです。
誰かのせいにしないで
何かのせいにしないで
すべてが自分自身に必要だったと
気付いていただけると、越え易くなります。
自分にある現状を、恨む心
人生そのものを悔やむ心がある方には
それそのものを捨てるだけで楽になる
相当簡単に楽になるんです。
大事なことは、捨てるだけで楽になることを知ること
かぜさんが3月にも上京するという噂があったのだけれど中々実現しないなぁと思っていた。
3月は私の仕事もかなりハードでお話会に行けるか案じていたのだけどそれはそれでよかった。
でかぜさんのＰＣがダウンして日記も更新が少なく少しコンタクトの間が開いた頃、かぜさんからメールをもらった。
私もちょうどかぜさんの記事更新があってそれを読んでいて思うところがあった。
かぜさんの言葉は誰宛でもないみんなへのものだから
ここで抜粋して公開します。
受け入れ難い言葉は拒否しないでそのままにしておいて下さい。
必ず必要な日が来ます。
それは必ずですから。
身体の揺れ
周囲の気を感じる力
頭で考えることが、真理と違う時
身体は一瞬で機能しなくなることもあるんですよ。
離脱症状という考えに捉われ過ぎられないことを
無駄に考えることをよされたほうがよいかと
もし万が一、薬に原因があったとして
その薬を処方された医師がいたとして
与えられた薬を飲み続けたのは、自分自身だってこと
口をこじ開けて、医者が看護師が無理やり口に放り込んだわけじゃないってこと
すべては自分で選択したんだから、誰のせいにもしない
薬のせいにしたままの心によって
自分自身を苦しめてる
誰かのせいにしたままの心が、溶けると
次第に、確実に、まるで嘘のように
体の状態が良いほうに変化しはじめますから
離脱が解決するのには
長い時間がかかるという観念も捨てたほうがいいでしょう
その思いの通りを生きてしまうから…もったいないです、
人生の時間が！
どんな痛みも苦しみも
やさしさにたどりつくためや、強くなるためにやってくる必要なもの
それが飲み込めたら、苦しさも何時か超えられると思えるはずです。
すべては変化するようになっているのです。
そのことを知らないから、永遠に続く苦しさだという思い込みがはずせない
それゆえに苦しさが持続する。
すべては変化してゆくものなのです。
これ、おそらく宇宙の真理なのです。
誰かのせいにしないで
何かのせいにしないで
すべてが自分自身に必要だったと
気付いていただけると、越え易くなります。
自分にある現状を、恨む心
人生そのものを悔やむ心がある方には
それそのものを捨てるだけで楽になる
相当簡単に楽になるんです。
大事なことは、捨てるだけで楽になることを知ること
身体の方も徐々によくなっています。まだほとんど外出できませんが、足取りがしっかりしてきたようです。
精神面ではしおんさんのところにお邪魔したころにくらべて随分気づきのようなものがありました。
脳ミソは悩むためじゃなくて解決するためにある！とか
症状は厳しいけどそれを苦しみに変えているのは自分。症状と感情をごっちゃにしない！とかね。。
ネコさんやかぜさんやみなさんに支えられてここまで来れました。まだ上がったり下がったりだけど、いつかみなさんと「あの頃は大変だったねぇ～。」と会えたらいいな！と思っています
farminさんへ
ご無沙汰しております。
だいぶお元気になられたみたいですね＾＾
身体症状はきっとまだまだ大変な状況なのでしょうけど精神的に少し抜けてこられたのかな？
私は断薬して半年経過しましたが、我慢に慣れたというよりも紛らわし方が上達したように思います。
なので以前より意識しなくても向き合わなくなってきました。
息苦しさと硬直は辛いですけどそれ以外は元気で余力あり過ぎです（笑）
あしたさんへ
先日はアンパンマンソングをありがとうございました＾＾
あしたさんの書き込みに笑顔が見られて本当に良かったな～と思います。
一時期は混乱してしまっていてお辛かったことでしょう。
去年の今ごろは私も悲惨でしたから良く分かりますよ。
最近になってやっといろいろ冷静に対応ができるようになったんです、実は＾＾
皆様へ
昨日ネコさんに聞いたのですが、いきなり症状が消える方もいるそうなんです。
そんな方が存在してるんだって知ったことだけでも私は回復への収穫だと思いました。
良い情報って前向きになれるじゃないですか＾＾
精神状態が悪い時期は良い情報を受け入れる余裕が私にもありませんでしたけど、
前を見てればきっと大丈夫だと信じて頑張りましょう♪
ごめんなさい。
もっと書きたいことあったはずなのに。
farminさんやがんばっている皆さんのうしろを私も追っていけるようにがんばりたいです。
仲間がいると，がんばれます！！
この辛いの終わらせたい！と投げ出したくなりますが，逆戻りだけはしない，と心に誓いたい。
辛くなったら，がんばっているみなさんのところに来ます。
ではでは。
まっちんさんの「ぎりぎり状態」って言葉に共感して涙ぐみました。
来月くらいになったら「ぎり」くらいになるって勝手に思い込んでいます。そしたらもっと誰かの役に立てるかな？
・・・ほんと症状おんなじ！明らかに離脱症状だな。。小指湿布やアイスノンで冷やす、寝る前にピーク時にやることを決めておく（トイレ掃除、とか床磨き、とか具体的に。ピークになるとパニくってなにも考えられなくなるから）などが効果がありました。
あと、矛盾しているようですが、かぜさんの言葉のように離脱という思いを捨てるようにしています
入眠時に落下のような感覚で何度も目覚める。。
すごく辛いですよね。
でも，やっぱり離脱症状なんですね。。
これ，入眠時痙攣（ジャーキング）っていうそうですね。
昨晩つらくてネットで探しまくるとたどり着きました。
こうなるメカニズムについてまでは私はわかりませんが，パニックになりますね！
私は今，気休めかもしれませんが，漢方を飲んでいます。
今度，痙攣系をコントロールする漢方をもらおうかと思いました。。
また，薬だけど。。
不眠がここになって一段酷くなったのですごく辛いですが，どうしようもないのでひたすら耐え忍びますね！
テレビはやめます。
本当にちょっとした場面でおかしくなる自分がいます。
音楽だな。。
こうやって助けていただいていることに感謝しています。
本当に有難うございます！！！
farminさんですかぁ～～？
やっぱり寝言は寝てから言ってくだせ～～！爆
farminねえさんは心強い味方ですよ～～～！！
よかったね！
うろ覚えですが
確かお腹と足にもドーパミン受容体があったのではないかな
だからお腹がスースーするんじゃないかといつだか考えたの
私もお腹から血が流れ出てるかのように感じてすごく辛かった
頭は脳貧血か低血圧かのようになるし
眠ろうとすると頭がスースーしてジェットコースターに乗ったみたいになって眠れなかった
これも入眠時の症状で
辛いので起きてしまうと何とかなるものだから
離脱症状だなぁと確認できた
しかしこれらの症状は凄く辛かった
朝すこし眠ってお腹のあたりからスースーって目が覚めて恐怖に駆られる
気が狂いそうだったです。
でもこのお腹のスースーは2～3ヶ月で消えていきました
入眠の症状は私の今も残る不眠から言ってもしつこく残った症状
たまに気持ちが悪くて寝付けずおきてしまうことも
でもあの頃から比べたら全然楽よ
ＴＶは観ないで過ごしましたよ
兎に角刺激ですぐパニックを起こすので
少しずつ良くなるから大丈夫です
頑張ってね！
そうなんですね。
私はとりあえず１ヵ月経てばそれより悪化することがあるとは夢にも思っていなかったので，すごくショックでした。
でも，これもよくあることなんですね。
では仕方ありませんね。
これをまず乗り越えなきゃ，二ヶ月，三ヶ月を迎えられないですものね。
私がこちらにぎりぎり状態で訪れているのをお察しくださったのですね。
有難うございます。
本当に感謝しています。
食事していても，テレビを見ていても，ふいに陰湿な不安がこみ上げてくるのが理解に苦しみます。
そもそもの服用のきっかけとなったヒブンがすごく見えて気持ち悪い思いをしたから，という正当な理由で不安がこみ上げるならまだしも，関係のないタイミングですからやはり離脱症状なんだと実感します。
そもそもワイパックスと漢方を処方してもらっている医師のところに今日行って来ました。
離脱症状は二週間で終わる，と言い切っていたところでその医師にはもうあまり信用がないけれど，漢方専門医でもあるのでそれだけ続けるつもりです。
つきあっていただき，ありがとうございました（涙）。
わたしも断薬一ヶ月半くらいからひと月大変でしたけど、ネコさんたちに助けられてなんとかやれています。もうすぐ断薬して四ヶ月。
まだ症状に目を向けるとつらくなるのでなるべく他のことをするようにしています。（なので書き込みもなかなかできませんでした。助けていただいたのに・・とつらいのですが）
まだ入眠に数時間かかるけど、最近終わりはくるんだなと実感できるようになってきました。
不安になったらレメディを飲んだりセージを焚いたり音楽を流したりしています。
とにかく時間をやり過ごしていきましょうね。
自分だけじゃないことが心強いです
すごく恐いです。
入眠時にお腹がスーっとして，眠ろうとするたびにおきてしまいます。すごくいやな症状。
不安症状もすごいです。
恐ろしいですね。この薬。わーーん（涙）。
これを乗り切らなければ。がんばります。。
こんにちは
早速チャレンジしてくれるんですね。
少しでもお役に立てたらうれしいです。
まだまだの私ですがみなさんの頑張りを励みに進んでいきたいです。
ネコさん
こんにちは
冷え取り靴下かかとの部分が空いているんですね。すごい
睡眠の回復が少しずつ回復されているのかもですね
冷え取り靴下私も挑戦してみようかと思いました。
今は、追加した分と向き合っています。
それからまたスタートにもどって始めます。
みなさんに追いつきたい。自分にできるかなと
不安になったり焦りますが、
後退した分時間がかかるのはしょうがないなと自分に言い聞かせています。
一番しんどかった時は、方向性が定まらなかった時期です。藁の女とかバナナのたたき売りとか色々とご迷惑おかけしました。
ネコさんも体調がちょうどすぐれていない時期だったのにずっと相談にのっていただいてありがたかったです。
同行二人の気分でした。
今できることを一歩一歩進んでいきたいです。
書き忘れていたのですが、自分でお灸をすえるなら、せんねん灸が便利だと思います。
千里さん
大変遅くなったのですが、いろいろありがとうございました。千里さんのアドバイスも実行して、一つずつ整理して方向性を定めることができました。
後退していくときも、温かいコメントありがとうございました。
この場をお借りしてお礼申し上げます。
あしたさん、不安時の対処方法、また心配下さって頂きありがとうございますo(^-^)o
彼がいても不安な時はありますが、かなり小さな不安なので、本当に救われています。クッションと指押し早速やってみます！
ネコさん、ドイツから！なんてオシャレ…♪
この名前聞いたことありました！覗いてみます！
減薬より断薬の方が比較的楽とのコメントをみてまた救われました！
一年半ほど冷えとりをやっているので断薬の最中の不安感などもろもろもめんげんだ！と思って過ごしていた部分があり（その頃は離脱症状を知らなかったので）、それでもちょっと気が楽になっていたのかもしれません。
こちらでリアルタイムで皆さんにアドバイスや励ましが頂けるのは本当に救われますね…
家族は理解出来ないと思うし（パニック障害も言ってみたが無理だった）
現代社会から違う場所に一人いる気持ちが強くて、それでも悲しかったり落ち込んだりしていたので、同じ状況の皆さんと話せることが生きてることを実感する場面でもあります。
私も頑張ります！
こんにちは。
午前中にＰＣ入力のパートをしていますが，そのときにムクムク上がってくる不安が来て本当に。。辛かった。。
私は離脱症状との闘いを甘く考えていたようだ，
これから先の見えない，症状との長い闘いが続くんですね，
足元が震えました。
でも，がんばります！
たまごさんのブログ、一度拝見したかったです。
6:4で減薬の方が辛いのですか。
それは希望になりますね。
早く逃げ切り出来ればいいなぁ・・・。
推測ですが。
今度ブログにコメしにいきます(*^^*)
すこしでも。
精神症状が辛い時はけっしてそれと向かい合ってはいけません
あ～～でてるなぁ～ひどいなぁ～と
そしてふあんで怖くて仕方なくても向き合わないで大丈夫って声に出して
みてくださいね！☆
ありがとうございます（涙）。
気分をほかに向ける「努力」しますね！！向き合わないで大丈夫なんですよね！！
しかし，今はさっきの書き込みのときの不安が消えています。。
ほんと。。この波はいったいなんなのでしょう。。またやってくるのでしょうね。。向き合わない向き合わない。。
また，遊びに来ますね（涙）。。
日本人のためにHPもあるし
送料も８００円くらいだったかと
参考までに
http://www.marienremedy.com/?cvsg=w06436
です
何かと顔出してくだせ～～。
くらさんはアロマがきいてるんだね！
コメいつもありがとう＾！
またメールしまっさ！
離脱症状は本当にすべての自律神経症状が出るといっていいでしょう。
私もよく離脱なのか、病気なのか不安になったものです。
そのころ考えたことは、病気っていうのはおおよそですが症状が急激で後戻りしない
離脱は日によってあるいは時間によって、数週間ごとなど 並みがあるのが特徴です。
良くなったかなと思うと数日後に一気に落ちていく。
そして酷く厳しい日々が続いたなぁと思っていると今までに無く楽になったり
ぶり返してはすこしづつ進んでいく感じです
神経が興奮状態なので
音も光も、そしてTVの事件や、人との会話、視線を合わせることさえ刺激になってパニックを起こします
それも段々良くなりますよ
明け方の新聞配達のバイクの音がどれだけ爆音だったか
いまは眠れずに起きていても聞こえないと言うか気にならない
ブログの始めのほうを読んでもらえると色々症状が書いてありますよ。
今はひたすら耐えるしかないので気分を何かほかの事に向ける努力をしてください。
すこしでも。
精神症状が辛い時はけっしてそれと向かい合ってはいけません
あ～～でてるなぁ～ひどいなぁ～と
そしてふあんで怖くて仕方なくても向き合わないで大丈夫って声に出して
みてくださいね！
そしてそれ味わわないように工夫してください
日常の厄介な出来事は棚上げしていつか元気になったら処理すると思ってリラックスを最優先に
なんとかご自分で少しでも切り抜けるのによさそうなこと見つけてくださいね！
応援しますよ！
ここで何回も書いてきましたが
かの、たまごさんは減薬を６、断薬を４と苦しさを数字で表現してました。
減薬のほうが苦しいと言われてます。
それでもゆっくり減らせばそんなに酷い思いはしないはずです。
その程度は人それぞれでしょうけど。
私はほとんど減薬をしなかったのでそれはかなり厳しかったです。今もまだ過中といえるかもしれませんよ。
でも日常を難なくこなせるようになりました。
とあさんが言うように男性は逃げきりがくっきりしていて早いと私も思う。
根無しさんも、ぷんさんも女性の私たちからするとはやいなぁ～と。
まめさんもあまり不安にならないで気持ちそらしながら落ち着いてゴール目指してください！
応援しますぅ～～！
失眠っていえば
今気がついたのだけど
私の冷え取り靴下は必ずかかとに穴があくの
症状の場所に穴があくって進藤先生が言ってたな！！
そうかそうか。
コメサンキュ=！
近頃落ち着いてるの？
私の感覚では 男性の方の方が 回復が早いような気がしていますよ。感じ…なんですけどね。
お騒がせしました。
とあさんってYahooブログやってますか？
そうなんですか！
減薬は本当にゆっくりすぎるぐらいのペースでやっています。
りょうたさんという方のブログでは、残り半分以下になると楽になると書いてあったし、何とか断薬まで辿り着きたいです。
でも離脱症状の強弱、出方、期間などなどは人によって違うのも把握してるので、過度な期待はせず、淡々とやっていきます。
ありがとうございました。
17:18と17:21のコメをカキコしてくれたのはだれですかぁ＾？
私の推測では マリナさん だな！！
今さっきバイトから帰ってきて一休みしてこれから夕飯作ります
とりいそぎと言っては済まんですが
まめさん
まっちんさん
初めまして！ようこそ！！
よろしくおねがいします！
またゆっくりカキコします。ネコ
かかとの真ん中にあるツボにお灸をすえると
眠りを誘うそうです。
ツボは、しつみんで調べていただいたら場所が出てくると思います。
押すのもよいそうです。
大切な人が側にいてくれると知って安心しました。
支えてくれる人がいないとしんどいと思いますから。
一人で不安な時は、私は、長い抱き枕をだっこしています。家にある手ごろな大きさのクッションでもいいと思います。何か安心します。
緊張するときは、左のてのひら側の小指の隣側の指のつけねを押すのもよいそうです。
ネコさんのところで 散々お世話になっています。
断薬してからのほうが 減薬中より症状が強く出ますか とのお尋ねですが 私の感じでは 減薬中や断薬直後より 断薬してからの方が 段々楽になっていく感じです。
私は 断薬して1年７カ月経ちます。今も 離脱症状はありますので 偉そうなことは言えないのですが 減薬中よりかなり楽になりました。
時間薬ですね。
減薬は ゆっくりしてもしんどいですが 出来るだけ体調を見ながら ゆっくり減らされたほうが あとが楽かなと思います。
私のような オバサンでも 此処まできましたので まめさんも大丈夫と思います。
横から出しゃばって 書き込みました。
まっちんこと42歳主婦です。
効いているか効いていないかよく分からない状態でワイパックス０.5mg×２T/day を約一年続けました。
プチ離脱（寝起き早々震えている）などの今までにない症状が出てきて，それを抑えるために服用するようになってきて，日中もどんどん辛くなって「なんだかおかしい，」を自覚しました。
服用時からベンゾ系はおそろしい離脱症状が待っていることを知っていましたが，どうにもつらくて今のラクを期待して服用していました。
実際は身体症状はラクになりましたが，精神状態はなんら変わりませんでしたね。
服用のきっかけはひどい飛蚊症による精神不安定です。
この不安はいまだに続いています。
飛蚊は一生治りませんので（涙）。。
いきなり断薬（医者もこれに関してはOKでした）して，一ヶ月ちょっとです。
しんどいながらも，なんとか続けていけると思っていた矢先，子どもの参観日があり過度の緊張（私の場合，明るいところに出るのが恐怖。家でもシャッターしています。ヒブンが見えるのが恐ろしいのです。）を強いられるのをきっかけで不安症状がアップしました。
離脱なのか，自分の症状か分からないと泣きたくなりましたが，飲んでいても仕方ないんだから原因はなんであれ再服薬はしてはいけない，と思い直しました。
身の置き場ないようなイライラ不安でネットサーフィンしていました。
書き込みをすることで少しおちつきました。
断薬ビギナーで，症状に揺り戻しがあることも知ったばかりです。
がんばります。。
よろしくお願いします！！
買ったことあるのは無印やスーパーなのですがオススメのお店などもありましたら教えて下さい。
揺れているので大変ですが頑張ってます。
おんさん私も家に居ても気が落ち着きません、ハーブ系のお茶はどうでしょうか？
ネコさん皆様すみれさん、びぎなーさん宜しくお願いいたしますね。
外出する気も起きないので家にいますが、家にいても心はやすまりません。似たような状況を経験した方の対処方法、また、不安感の対処法を宜しければアドバイスお願い致します(;_;)
マリナさんから教えてもらい、やってきました。
ニャンニャさんが掲示板をしておられた時から、拝見したことがある名前の方が何人かいます(^。^)
ネコさんのブログも、実は何回か訪れたことがありますw
僕はいま、セパゾンを2mgから1.8mgにしてから、ちょうど1週間です。
それでも離脱症状が結構辛いですね。
断薬された方は結構いますが、よく耐えることが出来たなと驚いています(・_・;
断薬してから耐えられるのか、すごく不安です。
やっぱり断薬してからのほうが、減薬中より離脱症状が強く出ますか？？
有難うございます。最近滅入っていたので。
優しい言葉有難うございます。
でも、３月に進級前の行事の中で、将来どんな大人になりたいかと、ほとんどの子供が職業を発表するなかで、息子は思いやりのある大人になりたいと言ってくれたそうです。それを聞いて家族で涙を浮かべながら食卓でご飯を噛み締め笑いました。一人一人の幸せの形は違うと思うけれど、何も無駄じゃなくて、過酷だったからこその未来もあると思います。
きいさんも必ず大丈夫。
今離脱の真っ只中にいらっしゃる方も、必ず未来が有ることどんな時も思いながら生きてほしいです。
くらさんの
＞全てを失ったように感じ自己を否定する感覚
よく分かります。
私の服薬により、これまで息子に与えた影響をの大きさを思うと、後悔の念に押しつぶされそうになりますが、いつか症状が軽快してゆけばこの想いにも自分なりに折り合いをつけられる時がくるのかなと思っています。
この場所があり、一人じゃないのはとても心強く、救われる想いです。ありがとうございます。
鍼もアロマも、症状を治療経験有る方を探されてみてはと思います。始め近い鍼治療所に電話かけたりしたんですが、精神薬でそんなになるんですね…と言われました。アロマも種類によって更に症状を強くする物が有るそうです。私には睡眠と緊張感によく効いてくれたようです。
徐々に徐々に回復して、一日中活動出来るまでになってきています。最近まで落ちる度寝たきりになるような感覚が襲いましたが、あれ？そういえばこれが違うなと、数ヶ月単位で回復を感じますから、きいさんも一日二日とかでは分からなくても、先月、前の季節とかの自分を思い出し自分を励まして行かれたらと思います。
これは余談ですが、最近家庭訪問で長男の担任が、以前入院期間モルヒネで暴れた経験を話してくださり、精神薬の作用も理解出来る、よく頑張ってこられたね、息子さん達も心身共によく育っていると言ってくださり泣けるほど嬉しかったです。全てを失ったように感じ自己を否定する感覚にずっと苦しんだので、理解して貰えてる安堵感は何よりの薬だなと改めて感じました。きいさんも一人じゃ無いからですね！お互い励ましあって行けたら良いですねp(^^)q
はじめまして。
コメントありがとうございます。
くらさんも大変厳しい時間を過ごしてこられたんですね。
私もかなり神経が振り切れてるのを、全身の硬直感や皮膚の引きつりから日々実感しています。
目も２４時間ぎらぎらしていて、まぶた自然に閉じられないので、アイマスクで固定するときもあるんです。
実際に回復を経験されてる方からアドバイスいただけるのはとても心強く感じます。
鍼もアロマも早速始めてみます。
効果を感じるまでには時間を要すると思いますが、気長に継続してがんばりますね。
これからも宜しくお願いします。
くらさんもご自愛下さいね。
ネコさん
いつもありがとうございます～。
たかが風邪がこの体には堪えました。
横になりすぎて、背骨がかなり痛みます。
不眠がかなり固定化してきた感じなので、
私もさらり抜け組ではなさそうですね～。
今日は午前中に３０分ほどうとうとできました。
以前ネコさんが症状は変わらなくてもだんだん楽になってくると言われてたのはこういうことなのかなって思うんですが。
少し前はぐっすり眠れないと、心の中がきゃ～って感じだったのが、今は神経が少し緩んで、自然に目を閉じて、ぼーっとできるだけでも幸せに感じるんです。
不調をあまり気にしないという救い方も身につけていかなきゃですね。
オセッチさんのブログのURLありがとうございます。
一つ一つに私がお答えするのは暇が無くて出来ないですけど
交流してください
断り無くそうぞ。
以前はツイッター状態のときもありましたよ～。
マリナさんとおともだちですか！
かぜさんのメッセージが届いてよかったですく～！
どうぞ気軽に遊びにきてちょうだいな！！
まってますよ～！！
寝込んでたんか！
断薬２ヵ月半だとまだ辛い日もあるよね・・。
不眠はさらりと抜けていく人と私みたいに全然遅い人もいるみたい
年齢的に眠れなくなるのでそれもあると私の場合は思っているの
耳鳴りは元々耳が悪くてクスリとの縁もみみからなのよね
耳鳴りはかなり大きなものだけど気にしないでいるので普段は忘れて暮らしてる
忘れるようにしたらいいんだけど
まだ神経が過敏な時期だからすこししたら治らなくても忘れることが出来るようになるかも
すべては神経が過敏なために起きている事というようなことをユキさんが最近言っているけど
私も全く同じ感想をこの時期に思ったの
随分時間がかかってわかりが悪い感じがするけど
これが渦中にいるってことなんだろうなぁと実感してる
時が経つと段々神経がきゅう～～って興奮して過敏になっているのが解けてくるから
行きつ戻りつしながらだけど
不眠はまだ火中なのでアドバイスができないなぁ・・・。
私が飲んでいたのはリックンシトウ
効いたかと言われると
渦中の時はこれぞってのがないと思う
グッスミンにしても今の私には効くけど２年前では無理だったかも
兎に角脳が必要としている睡眠は普通思っているよりはるかに短い事
１時間も要らない
整体では５分って言われた
少しでも眠れたら死にはしない
ただ辛いけどね
身体の必要な睡眠でも３時間だそうで
そんな話に意を強くして頑張ったよ
ブツブツでもいいから眠れるときに眠る
１５分でも
３０分でも
昼寝すると夜眠れないとか 睡眠サイクルが狂うとか言われるけど
私の場合
不眠で死にそうだったからなんでもありだった
そのおかげで今もあまり眠れないのかもだけど
でも生きてこられたからこれからまた睡眠サイクルは考えるよ
オセッチさんのブログのＵＲＬ書いておくね
何回か引越しされてるから
過去ブログについてはご本人に相談してね
http://osepino.blog.fc2.com/
>ネコさん
>はじめましてm(_ _)m
>すみれと申します。
>マリナさんにこちらを教えていただいたので、お邪魔させていただきました。
>かぜさんのメッセージ
>私にはすんなり入ってきました。
>また、お邪魔させて下さいm(_ _)m
でも長年付き合っている彼が全てを受け入れてくれているので生きてこれました★
彼が働いている時間は一人なので怖いけれど、こちらで勇気を貰ってまたがんばろうと思えます。。皆さんが思考錯誤しながら、カラダと向き合われているのを見て、本当に勇気がでました。
ありがとうございますo(^-^)o
これから、新人？（笑）ですがよろしくお願い致します！
ネコさんコメント欄お借りしましたm(_ _)mありがとうございますo(^-^)o
はじめましてo(^-^)o
完全に断薬しはじめてようやく2週間です。
私はパニック障害で薬を飲むようになったので不安感焦燥感がかなりでています。午前中がキツいです‥(>_<)
私は冷えとり健康法を1年半やっていて、よくなる際に好転反応が色々現れるのですが、数ヶ月前に減薬していた時に吐き気やめまいがキツい時があって、好転反応か～なんて思っていたのですが、今思えば離脱症状であったのかもという気がします（どちらにせよ耐えるのみなのですがね…★）家族はパニック障害も理解してもらえなかったので、今の離脱症状も伝える気はありません。
でも10年近く付き合っている彼が全て受け入れてくれているので生きてこれたと思っています。。
彼は社会人なので働いていていますので、彼がいない時間帯は毎日怖いけれど、こちらに遊びに来させてもらって勇気貰って帰りたいと思います。o(^-^)o
私も皆さんのように思考錯誤してカラダの回復してくれている力の手伝いをしていきます！！
どうぞよろしくお願い致します！
ネコさんコメント欄お借りしましたm(_ _)m
ありがとうございますo(^-^)o
私も断薬直後は三ヶ月位神経が振り切れて寝たきりになり、目だけギラギラ開いていたのを思い出します。
断薬二年の今は、鍼の効果で大分睡眠が取れるまでになりましたが、まだ夜中発作のように起きて殺気立つ時があり、アロマセラピストの友人が私の症状に効果的なアロマを選んでくれたのを焚いたり、枕に付けたりしていると再入眠出来ます。アロマは外国で医療用として使われているものです
また、決まって目が覚める時は、前夜肉類や糖分を摂りすぎたりしていて内臓が働きすぎて起きるようです。それも、進藤義晴先生のひえとり健康法に書かれている内臓の活動時間帯にきっかり目覚める事で分かりました。
断薬二年でこんなだと書いたらがっかりされるのではと思いますが、確実に生活レベルが上がって来ているので、皆さんもきっと大丈夫です。
ネコさん～こっちはいきなり25度になったりして、四季じゃなく二季だ～と良く家族で話していますf^_^;身体が追いつかないけど気持ちだけは明るくですね！最近おみくじで、病は必ず治ると！気を強く持てと書いてあり大吉でしたよ～歩く練習も始めました。一歩一歩ですp(^^)q長々すみません！
また、ご無沙汰してました。
ここ２週間近く、風邪をこじらせてしまいダウンしてしまっていて、まだ完治しません。
この期間にまたもや絶不眠に陥り、現在丸３日以上寝てません。
そろそろ精神的に厳しくなってきて、いつまで続くのかとワナワナし出しました。
前回の絶不眠のときに耐えかねて睡眠薬を大量に飲んでしまったので二の舞は踏みたくないです。
薬を捨てられればいいのですが、主人が現在服薬中なので我が家には予備も含めて常に薬がある状態です。主人が無事、仕事をしながら断薬できるのか、自分が経験者で厳しさがわかる分、爆弾をかかえてるようで、かなり精神的負担になってます。
ネコさん、コメント欄お借りする形で申し訳ありませんがネコさんとみなさんに良い対策方法があれば教えて頂きたいのです。ちょっとしたことでもいいので宜しくお願いします。
現在断薬２ヶ月半になります。
数ある症状の中でもっとも辛いのが不眠と耳鳴りです。
毎日摂っているのは、
・不眠対策の漢方薬サンソウニントウ（約一年 前から同じもの、効いてないと思うのです が・・・他のに変えれば またちがうのでし ょうか？）
・ビタミン、ミネラル、ギャバのサプリ
・ケールの青汁と豆乳とバナナのジュース
グッスミンは試しましたが残念ながら今ひとつ効果は実感できませんでした。
運動はスポーツジムで不定期ですがしています。ただ運動した日のほうが眠れません。
原因はよくわからないのですが、日頃から疲労感というものが全くないので、運動量と質がオーバーぎみなのか・・・あと屋内なので日に当たる時間が減ったからかな？と思案中です。
耳鳴りの対策は特にしていません。不眠対策にもなるので鍼灸始めようかとこれも思案中です。
ネコさんは耳鳴り４年目ということですが、よくぞ耐えられてますね。私、かなり苦手です。毎日２４時間、頭のなかでせみの合唱聞いてるの辛いですね。
オセッチさんの回復ぶりは凄いですね。たまごさんの掲示板のころからすると目を見張るものがあります。研究熱心で努力家ですものね。
参考にしたくてオセッチさんのブログ拝見したいのですが、行き方がわかりません。どうか教えてください。
ネコさんコメント欄に長文乱文でお邪魔して本当に申し訳ありません。
去年バイトを始めた時はヒヤヒヤものでしたよ～！
校庭がユラユラしてねぇ、子供たちの声が脳に響いて
静かに過ごしていたらもう少し早い回復が出来たかも
そんな気もするのよねぇ・・・
でも事情があって仕方ない
いいのいいの
今が大事だからさ！！
日常が何とか過ごせてうれしいわん！！
マリナさんも気楽に明るくいこうよ～！
凄いですね～！
よかったぁ・・。
もう許容範囲で日々回復速度も速まるでしょうね～！
私は年のせいもあるのでしょうね・・・中々回復を実感できないのよね。
こんなことを書くと嘘みたいだけど。
全く回復していないわけではもちろん無いのだけれど
やばい！って思うことや、う～辛い！！って嫌になることは日常的だから
睡眠の回復は全くもって遅くぐっすりは眠れません。
あまりに酷かったので”グッスミン”を飲み始めてます。
私のは良いみたいで少しは効くのよ
これをきっかけに眠れるようにならないかなぁ・・。
根性だけは年季が入ってるからね！
笑
是非ヘンプをおたのしみあれ～～！！また来てね！！
有難うございます。
私がどうにか希望を繋げてここまで来れたのは、たまごさんやネットの情報のおかげでした。今度は私がどなたかにその受けたご恩を繋げて出来たらと思うところもあるので、希望を見出だして頂けたなら私も救われる思いです。
私もまだスッキリ!!という感じではないので偉そうなことは言えない立場ですが、
たまにぶれつつも、毎日ぐっすり眠れて、家事をこなして、ご飯をおいしく食べて、漫画読んでニヤリとして、好きなアーティストにときめいたり、趣味のブログを作ってみたり…まぁこのくらいは回復してますよ(^_^)
それでもまだ違和感ありますから、もっと健康になれるように日々模索しています。
ネコさんはバイトをされていてすごい根性ですよ！さすがヘンプあみあみするだけありますね。
私もいつかネコさん講座を参考に挑戦してみますね～(*^^*)でも編み物苦手(^_^;)
全身がざわっとするくらい嬉しかったです。
いま断薬３ヶ月とちょっと。
昨日今日と体調が悪くてまいっていましたが励まされました。
オセッチさんありがとうございます。
おんさん、ひとりはきついですよね。わたしもネコさんたちに救われました
情報を一つ
いただくことができました。
おんさん
はじめまして
あしたと言います。
一人で断薬まですごいがんばっていますね。
私も初めて、ネコさんのブログを訪れて、元気をいただきました。
ありがとうございます。
バイトを探そうとされているくらい回復されているんですね。
実際に離脱と向き合いながら頑張っておられるお話を聞かせていただくと勇気がでます。
答えになってないことありません。
あまり具体的に書いていなくてすみません。
実は、私が服用しているのは、コンスタンです。
セルシン水溶液減量２５０日という記事を調べていて偶然知り、コンスタンに応用したいと考えました。ただ、それには、一ミリずつ減らすしか書いていなくて、一日に何回ぐらい飲むのか何時間おきなのかということが記載されていなかったので。基本形のやり方を知りたいと模索中の段階です。
まだ今は、追加したお薬と向き合っています。
まだコンスタンには行けていません。
実は、一度離脱に耐え切れなくて後退しました。
割って割って減量には、限界を感じました。
そこで、割って割って減量しながら、一錠になったら、水溶液で減らせるスピードを少なめにできたらと考えました。
離人感と不眠。少し眠れたかと思うと電気ショックのような目覚め（いきなり誰かに驚かされて目が覚めた感じでここはどこ？とびっくりする感じでした。）
色々とがんばってこられた分よいお仕事や出会いに恵まれますように
希望するお仕事がみつかりますように
オセッチさん、ありがとうね～～！
あしたさん
すごく頑張って一歩一歩進んでいるのよ！！
コメうれしいよ～！
でももうここまで来たのですからあとはガッツ！！
凌いで凌いで生きていきましょう！
大丈夫！少しずつでも皆良くなってるし！下のオセッチさんも段々良くなっておられる様子。
なんだかんだ言いながらやっていきましょう！
セルシン（に限らずですが）は、脂溶性で水に溶けませんから、水溶液での減薬は正確ではないかもしれませんね。牛乳なら溶けるみたいですが、日本人のほとんどは牛乳の腸での分解酵素が弱いようです。離脱症状で便通の異常があるようなら、牛乳での減薬も避けた方が良いかもしれませんね。
私は水溶液での減薬は断念しました。
セルシンは散剤（粉）がありますから、それを0.25づつ減薬、断薬していきました。
体感的には、セルシン0.5はほとんど効いていなかったので、体の声を聞きながら、自信をもって進んでくださいね。
真の回復は断薬してから始まる、という言葉を、たぶんバッファローさんのブログで見た覚えがあるのですが、確かにそんなかんじでした。
私は最初の断薬から14ヶ月、セルシン断薬からはもうすぐ6ヶ月経過します。まだ少し自律神経の乱れは感じますがまあまあな毎日を過ごしています。
バイトをしたいなぁと、探してるくらいには回復してますよ。
必ず回復する、ので信じてくださいね。
回答になってなくてすみません。
家族は知らないので一人耐えるのがきつ過ぎていました
こうやって話ができて、また理解してもらえる所があるのは救われますね。
皆さんお辛いのにとても楽しそうなコメントが飛び交っていて、気持ちいいですね★
の
質問にどなたか
答えていただけますかぁ～？
よろしくお願いいたします！ネコ
あれこれ入り乱れているブログですがゆっくり読んでくださいね！
1年も減薬を頑張られての断薬おめでとうございます。
仲間のみなさんと離脱症状やらあれやこれやワイワイやってますのでよろしく！！
気軽に来て下さい！ ネコ
私自身10年弱向精神薬を色々飲みつづけ、ここ一年で減薬しながら、完全に断薬して2週間くらいになります。離脱症状ということを知ったのは最近で、知れて良かったなと心から思っています。
こちらの言葉に救われました(;_;)
これからも向き合っていこうと思います。ネコさんのブログもゆっくり読ませて頂きますm(_ _)m
①を一個ね
わかりづらくなるからね
さっそく使わせていただきます。
セルシンの水溶液減量方法についてご存じの方教えてください。
セルシン０．５ミリグラム
水道水 ２５０ミリリットル
２５０ミリリットルのセルシン水の減量の容量と一日に飲む回数（朝７時から２時間おきに何リットルずつ飲むのか）
さっそく使わせていただきます。
セルシンの水溶液減量方法についてご存じの方教えてください。
セルシン０．５ミリグラム
水道水 ２５０ミリリットル
２５０ミリリットルのセルシン水の減量の容量と一日に飲む回数（朝７時から２時間おきに何リットルずつ飲むのか）
ＰＣ復旧よかったね！
かぜさんも
喜んでくれてます。
コメ欄使ってちょ！！
パソコン復旧しました。
お久しぶりです。
かぜさんのメッセージを読んで、
すべては必ず変化するもの
誰かのせいにしないで
何かのせいにしないで
という所が印象に残りました。
お薬水の事を知りたいので、コメント欄をお借りします。
楽しみにしてますぅ～～！！
平日なら動きやすいのでネコさんの予定をふまえて計画を立ててみますね～
日帰り旅行みたいで楽しみです☆
飽きた～って感じは元気になってる証拠では？
遠出が出来ないうちにしか出来ないこと沢山あるでしょ！？
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4198615322/ref=oh_o06_s00_i00_details
私はこの本が好きです。
ファーミンさんの今にぴったりな気がします。
よかったら。
昨日今日は学校のお仕事。
久しぶりで子供たちの元気に当てられて疲れてます
おやすみなさい
（とっても素直なfarmin）
二年も自宅から半径自転車で５分の距離から出てない！ もう飽きた～。次回の免許更新の日までには車に乗れてる予定
ちょっと気になっていたんだよ～～～！
八王子においでよ～～！
私は基本月木金（時々木は休み）土日（土日のどっちかでこれは夜勤）がバイトだからね
ぶらり途中下車して
でもねfarminさんじゃないけど
電車乗ってリハビリの旅ってすごいよね！電車乗れるって！
来てくれてありがとうぅうう！
みんなかぜさんのＨＰへ行くようなのよ。でコメ残そうとしたら入力出来ないとか・・・言ってる人も。
キミちゃんの誕生日にメールしたら年は10歳くらいだとか言ってました・・・・・。
かぜさん、また来てね。
待ってます。
以外です。・・・・あれ？！怒られるかな！！笑
身体の変化をそんな風にすぐ感じられてすごい！！
かぜさん来てくれてるよ～～～！！
ばんざ～い！！
もう車には乗れるようになったわん！
運転は出来ないけど・・免許が無いから！
カーブはちときついよ。
それから今さらですが、初めて風さんのサイトに飛んでみました。
思ったり感じたりしていたけど言葉にできなかった事がたくさん書いてあって、気持ちが軽くなって帰ってきました。
自分の心をどこかで確かめられるって、大切なことですね～
良いことも悪いことも。
今日はリハビリの旅に行きます
まだ乗り慣れない路線なのでいろいろ試したい事があって
そのうち八王子にGO！しま～す(笑)
そして読んでくださって、素直に受け入れてくださってる皆さんにも、心からありがとうございます。
一日一日、過ごしやすくなられること
願っています。
車乗れるなんて・・うらやましいゾ！
・・で、昨日このかぜさんのメッセージを読んで全部「自分で選んだ」と受け入れようと。。離脱中という考えもできれば捨てようと。
そのせいか今日は１日とてもラクでした。波はくるけど来たときは横になって時を待って・・・。
思いのままになるんなら、と「グングンよくなる」と言葉に出してます
この超敏感なからだになってからつらいことを考えるとからだが固くなって息ができなくなるのに気づいて、いまは逆にからだが固くなったとき「それ考えてしあわせ？」って自分に聞くようになりました。
からだとこころはホント繋がってるし、からだってなんて正直なんだろう！
すぐ忘れるので時々このメッセージ見て前に進みます
体調どうですかぁ～？
今日友人の車でちょいと野暮用を済ませに出かけました。
さくらの名所を通って
あぁ気が狂うさくら～～さくらさくらの美しさを思いました。
毎年この花がふわぁぁぁわぁ～って張り詰めて咲き乱れると
その美しさに一瞬気がおかしくなりますわ。
日本のさくらほんとうに綺麗
farminさん
こちらこそ心を向けてくだすってありがとう！！
良い悪いじゃないのですよね。
でも状況によってはとてもじゃないけど・・そういう気持ちもわかる。
ただ自分がここから自由になるために
そしてそれが何よりも大切なことだと私は思うから・・・。
大義名分も筋道も自分自身の拘りも、湧き上がる感情さえも捨ててみたら
捨ててこそ浮かぶ瀬もあれ
試してみたら
楽になりますよってかぜさんが愛のメッセージをくれたので
承諾してもらってのせさせてもらいました。
誰か一人でも瞬間に変化する可能性を探って・・・。
千里さんコメありがとう。
さくらが一際綺麗な今年ですよ！！
千里さんの行く手のようです。
いつもありがとうございます。
かぜさんのブログ、見させていただいてるんですが、このメッセージは離脱のことを書いてくださっているのでまっすぐ伝わってきます。
少しずつわかってきました。
ネコさん、かぜさんを教えてくださってありがとうございます。
かぜさんの言葉たちはわたしにはスッと入ってきます
病名も薬理もなにもかも必死で調べて必死で助けてほしかったあのころはきっと入ってこなかったと思うけれど・・
もちろん患者だけが悪いとも思わないけれど・・
結局は誰の人生でもなく
自分の人生なのだから
かぜさんの場所にいきつくにはもう少し時間がかかるかもしれないけれど
以前の自分よりは少しだけ近づいているかもしれません
今日は桜が見事でした＊
感情があまり動かない時期のようで
ゆっくりゆっくりと観ていました
少しずつ心が動いてきれいだなと思えてきました
自然は本当にすごい力を持っているのだと改めて思いました