夜9時ごろ寝る前の薬、中長期型眠剤サイレース(ロヒプノール)と強力な沈静作用のある抗精神薬ヒルナミン(レボトミン)を飲む。歯磨をして布団しき9時20分前後にに超短期型眠剤であるマイスリーを飲んでから布団の上で横になる。床の上でちょっとストレッチやリラクセーションのようなことをして、刺激の少ない音楽(バッハが多い)をDAPで聞きなが寝る体制に入る。毎日ほぼ同じパターンを繰り返す。
サイレース・ヒルナミンの入眠時処方は入院病棟でもよく行われるし、よくもわるくも混乱した患者に液体ヒルナミンの注射は病棟ではよくある話だ。
ヒルナミンが寝る前に加わっているためであろうと思うが、朝おぼろげに目覚めてから身体を起こすまでに2時間位かかる。今日は3時間くらいかかった。
朝、目覚め始めたおぼろげな頭の中で「起きたくない」「朝がなんでまたくるんだ」「消えてなくなりたい」といううつ状態特有の気分が強く湧き出てきた。こうなるとホントに朝から地獄の気分だ。んで、起きるまでに３時間かかった。
なにか出来事があって落ちるならともかく、朝目覚めたところから死にたい気分だと本当にしんどい。
しかもこれが所謂「日内変動(一日の内気分が大きく変化すること)」を伴うことが多いので、簡単に「抗うつ剤処方してください」と主治医にいえるような気にならない。
ただ、ここんところ落ちぎみであることは間違いない。
散歩とか筋トレとか生活リズム調整とか、やれることは一応やっているのだが。
まあ、気分が揺れる病気なので仕方ないと思おう。