プチなトレランしてきました

定休日の昨日木曜日。
春らしい好天に恵まれました。

久しぶりに、自宅からほど近い多摩湖へ。
普段は周回道路を走るのですが、
トレイルっぽいコースを探してみようと、今まで足を踏み入れなかった、
武蔵大和駅寄りのエリアを探検してみました。

あるんですね！それっぽいコースを作れます。
トレイル感を十分感じられるコースを走って、
心拍数もぐっと上げられて、とても気持ちよかった。

今年はこのコースを走り込んでいこうと思っています。

来週の日曜日の午後、一緒に走りませんか？
電車で行きやすいので、
ひばりケ丘から繰り出そうと思います。
桜もきっとまだOKでしょう。桜の下も走れますよ。
ボクシングトレーニングとランニングはゴールデンコンビネーション！
時間は、また後日告知します。

（何故か写真がヨコに？すいません）

スライディングボードでサーキットトレーニング

ご夫婦で仲良く（激しく）サーキットトレーニングの絵。

最近導入したスライディングボードを使って、
４種のプログラムでHIIT（高強度インターバル）式トレーニングが
いまネクスタイルで流行ってます。

本日の美女〜おニューのボクシンググローブで

普段の可憐でおしとやかなご様子からは
イメージが全然違ってびっくりしました。

ハードなカラーコーディネートをチョイス。
キマッてると思います。

マイグローブで、モチベーションアップして
ますます格好良く頑張っていきましょうね！

今月の新兵器〜スライディングボード

今月の新兵器は、”美女”と”スライディングボード”。

下半身の内転筋、外転筋、おしり周りを鍛え、
美脚美尻に効果があるという。

流行そうなので早速導入！

サーキットトレーニングメニューに取り入れていきたいと思います。
（美女はお貸しできません）








ホワイトデーなので、
女性のお客様へ先着で、ささやかながら日頃の感謝の気持ち。
その分燃焼してください。

趣味はシャドーボクシング！ デヴォン・ウィンザー

趣味はシャドーボクシング！ 注目のモデル、デヴォン・ウィンザー

yahooニュースの記事から。

「私がいま夢中なのはピラティス。シャドーボクシングや縄跳びもたまにするわ。ニューヨーク中のあらゆるトレーニングプログラムを試したと思うけど、なかでもジムでトレッドミルにただ乗って走るっていうのは性に合わなかったわ。ヨガとかボクシングとか、筋肉を引き締める運動と有酸素運動をミックスしたトレーニングが好きなの」（デヴォン発言）

健康美女は素晴らしい！！

写真は今日のMさん。
地獄のミット打のあとの、
地獄のスウィングロープ。