田中恒成選手 スゴイ！

まだTV録画観れてないんですけど、
５戦目で世界タイトル獲るなんて、スゴイッ。
次元が違いますね。
まだ１９歳。歴史に残るスターになって欲しい。

今日はダービーの日。
馬券には参加できなかったけど、参加しなくて良かったかも。（大体そんなもん）
２冠馬の誕生。超良血だし、こちらも歴史的スターの素質大。

イケアでのビュッフェ

先日、お店の定休日に。
IKEAからの案内で、オリエンタルビュッフェなるものが、ちょうどその日から始まることを知り、
妻と娘の３人でディナータイムに行ってまいりました。
オリエンタルといってもインド料理っぽいメニュー。まーワンコイン５００円（更に１人に１枚100円のクーポン券付き！）でカレーが食べ放題だったら
お得感大でしょ。

事前に、時間別の前売り券を買うシステム。
家の近所なので、チャリに乗って朝イチで前売り券をゲット。開店１０分過ぎに到着すれども結構並んでいました。
無事希望の時間帯をゲットして、夕方再訪問。

カレーは６種類もあるんですけど、私たちの口に合うのはキーマカレー１種類のみ。合わせるのはナン、サフランライス、雑穀米
が選べて、普通だったらナン派なんですけど、冷めたパンみたいでイマイチかな。サフランライスは普通に美味しかった。

サイドメニューは、チョリソーと辛い三角春巻きみたいなものは美味しかったけど、他はイマイチ。あと、サラダにパクチーが
ご丁寧に入っていて、全く食べれなかったのが残念。皆さん結構皿に盛っていたけど本当にあんなに食べれる人がいるんだろうか？不思議？
我が家は全員パクチーには降参。

なんだかんだ言って実質４００円でお腹パンパンでした。

大腸がん

最近、大腸がんで亡くなる芸能人が多いように感じます。

少しネットで勉強してみると、
国立がん研究センターの２０１５年予測というものでは、
がんの部位別では従来トップの胃がんを抜いてトップになるようです。

要因として「ライフスタイルの欧米化」を挙げています。
「ライフスタイルの欧米化」って聞き旧された感がありますが、
原因となる要素は、
・肥満
・喫煙
・大量飲酒
・牛豚羊などの赤肉、ウインナーなどの加工肉の摂取
・運動不足
・直系遺伝
などが挙っています。

で、確実に効果のある予防法は２種類挙げられています。
１）運動
２）植物繊維の摂取

日頃運動習慣のある人は、習慣の無い人に比べてリスクが、男性で0.58、女性で0.82と低下するそうです。
結構な違いですね。

トレーニングシューズ置き場用意しました。

会員さんからのご要望の多かったシューズ置き場。
匂いが籠ることを危惧して検討していましたが、扉付きのシューズボックスにして男女それぞれの更衣室内に設置しました。


ご使用条件は以下の２点です。
①月額利用料として２００円（税込）とさせていただきます。
②シューズ内に活性炭（100均で売ってます）を入れていただくこと。

また、靴用の乾燥機も用意する予定ですのでご利用ください。

人工甘味料って

人工甘味料を使った食べ物や飲み物を摂取していると、肥満や糖尿病の原因になるらしいです。

不思議だったんですよね。甘いのにカロリーオフとかカロリーゼロとかいう表示になっているもの。
なんで甘いのにカロリーが無いのかと思っていて、調べたら、
人工甘味料とは、舌に甘い味覚を残した後、体内に吸収されずに腸を通過していくものだとか。
だからカロリーゼロなんですね。

で、冒頭の話は、イスラエルのワイツマン科学研究所というところが、かの有名なイギリスのNature誌に発表したもの。
人工甘味料を摂取していると、血糖値が下がりにくい＝「耐糖態異常」＝インシュリンの働きが悪くなり食後の血糖値が上昇する、
ということになり、結果、肥満や糖尿病に繋がるということです。
この人工甘味料、「アステルパーム」「サッカリン」「スクラロース」のどれかまたはブレンドだそうです。

カロリーオフの発泡酒を日頃飲んでいるのですが、きっとこれ入っています。
パッケージの成分表にこれが入っていたら注意しましょう。
ちなみに、緑のコーラに使われているの甘味料は、「ステビア」というもので、これは自然由来のものでこの話とは関係ないそうです。