1～2分間の強い運動 がんのリスクを下げる可能性

https://business.nikkei.com/atcl/gen/19/00283/121400243/?n_cid=nbpnb_mled_mpu
日経Goodayの記事です。

ダラダラと低負荷の運動を一定時間続けるメリットも
高強度の運動を短時間行うメリットも
それぞれ色々なエビデンスがあるようですが、
（それぞれデメリットもありますね）

ネクスタイルのコンセプトは後者です。

「タイパ」を重視する忙しい現代人には高強度短時間コンセプトが向いていると思います。
ただ、自分で自分を追い込むのは覚悟と根性が必要ですから、
ネクスタイルが応援しますよ！

立川シティマラソン参加しました

ネクスタイル陸上部活動報告です。

３月１１日日曜日に開催された
立川シティマラソンに参加してきました。

10Kに４名、ハーフに６名の参加です。

全員完走し、それぞれの目標タイムも達成したようです。

マラソンにはちょうど良い天候にも恵まれ、
素晴らしいロケーションとコースだったと思います。