今週の日曜日は臨時休業とさせていただきます

今日は寒かったですね。
雨も凄いし。

週末も雨に祟られそうです。

今週の日曜日は、
ネクスタイルランニング部のイベント参加のため臨時休業させていただきます。
昨年に続いて川越ハーフマラソンです。

週末の天気、週間天気予報ではずっと好天予報だったのですが、
今日現在は雨予報に変わって、テンション下がってます。

気温が乱高下してます。
皆様、風邪をひかないようにお体ご自愛くださいませ。

雨の中、今日最後ののトレーニング。

今年のクリスマスパーティ の告知 その１

ネクスタイル恒例のクリスマスパーティ、
今年は１２月２２日（日曜日）午後に開催予定です！

ちなみに、１２月２３日は例年は天皇誕生日で祝日でしたが、
なんと、令和になった今年は平日扱いだそうです。（残念）

で、無事に５周年を迎えられた感謝を込めて、
例年よりも気合を込めて、少しゴージャスな内容で企画しています。

料理も、ゲームの景品も、頑張ろうと思いますので、
去年参加いただいた方も、未だ参加しことのない方もどしどしいらっしゃってください。

楽しいゲームの景品の一部、お見せします。まだまだ増量中！
他にも、隠しダネお店の備品オークションとか、ご期待ください。
皆さんの不用品オークション参加も大歓迎です。




さあ！明日は待望の井上vsドネアの試合ですね！

今年のクリスマスパーティ の告知 その１

ネクスタイル恒例のクリスマスパーティ、
今年は１２月２２日（日曜日）午後に開催予定です！

ちなみに、１２月２３日は例年は天皇誕生日で祝日でしたが、
なんと、令和になった今年は平日扱いだそうです。（残念）

で、無事に５周年を迎えられた感謝を込めて、
例年よりも気合を込めて、少しゴージャスな内容で企画しています。

料理も、ゲームの景品も、頑張ろうと思いますので、
去年参加いただいた方も、未だ参加しことのない方もどしどしいらっしゃってください。

楽しいゲームの景品の一部、お見せします。まだまだ増量中！
他にも、隠しダネお店の備品オークションとか、ご期待ください。
皆さんの不用品オークション参加も大歓迎です。

ネクスタイルのトレーニングツール

ネクスタイルに常備してるトレーニングツールを少しづつ紹介していきます。

まずは、「スパイラフレックス」。

使い方は色々あるのですが、
今日は、腹直筋、腸腰筋など腹筋群、内転筋、外転筋、中臀筋に効果のある使い方をご紹介。
足首にセットし、脚を大きく開く動作と閉じる動作を繰り返します。
開閉どちらにも負荷が掛かる仕組みになっています。
脚を４５度程度に挙げた状態で動作することで、腹筋にも負荷がかかります。
開閉２秒づつ１０回を１セットで３セットを目標にしてください。



中央の円形のウェイトパックがNASAの技術とのこと。この数で強度を変えることが出来ます。