９／２〜６は臨時休業です

今日はプレミアムフライデーだったんですね。
そして、暑かった夏、８月が終わり（暦ではもう秋ですね）明日からは９月。
今日も結構な暑さでしたけど、明日からはひと段落しそうです。

さて、ご案内の通り、
今週の日曜日９月２日から６日（木曜日）は臨時休業とさせていただきます。

皆様にはご不便をおかけいたしますが、
引き続き７日（金曜日）からのお引き立ての程をよろしくお願いいたします。

フリーウェイトトレーニング

今日の一コマ。
最近、フリーウェイトに励む方が増えてきています。

濱田トレーナーがウエイトトレーニングのエキスパートですので、
興味のある方は、濱田トレーナーに気軽に相談ください。

アジア大会見てますか？

ジャカルタで開催されているアジア大会も既に中盤を過ぎていますね。
序盤は水泳陣がメダルラッシュでとても楽しめました。
昨日の男子マラソンも最後までデッドヒートで面白かった。

最近知ったのですが、テレビで放送されていないけれども、とても沢山の種類の競技があるようです。
中には初めて聞くようなものも。
「クラッシュ」「サンボ」「カバティ」「プンチャックシラット」
これらはみんな格闘技系らしい。
是非見て見たいけども、有料放送やYouTubeとかではたして見れるのか？

ブリッジなんていうトランプ競技もあるし。スポーツなのか？
ならば麻雀や将棋、囲碁もスポーツなのか？

今夜は早く帰って陸上競技応援します。

川越ハーフマラソンにエントリーします！

１１月２５日（日）に開催される川越ハーフマラソンのエントリー申し込みが
今週木曜日２３日正午から始まります。

ネクスタイルのランニングチームメンバーはここにエントリーします。
一緒に走っていただける方は大歓迎です。

人気の高い大会らしいので、
開始早々から手続きした方が良さそうです。
人気のあるレースはあっという間に定員になってしまいますから。
申し込み方法の案内ページはこちらです。
https://www.koedo-marathon.com/summery/application/

インターネットからの申し込みは、「スポーツエントリー」というサイトからのみですので、
事前に「スポーツエントリー」の会員登録手続きを済ましておいてください。

ちなみに、ハーフ以外に１０kmもあります。

トレーナー首藤くんのダイエット挑戦(４)

しばらくレポートが開いてしまいました。
その後のダイエット進捗はどうでしょうか？

とりあえずは短期の目標はクリアしていますが、是非、年内には７０kgを切って欲しい。

本日の体重測定、７６.４kg。
ちょうど２ヶ月前が７７.８kg。
ペースが落ちてきました。
やや停滞期でしょうか？

ダイエット開始時が８３.５kgですから都合マイナス７kg。
就活が忙しくジムワークが減ってきているので、
有酸素運動の強度を上げて質を高めていきましょう。

写真は今日の昼食だそう。
これ、どちらかというと、朝食としてGoodなバランスですね。
朝食こそ、低炭水化物、高たんぱく質で。それとたっぷり野菜。
エネルギー源には良質な脂質を。（今的にはMCTオイルがオススメ）
鳥のつくねが美味しそう。