太陽シリーズ。アシュタンガヨガのプライマリーシリーズを体の障害がある人や体が硬い人向けに変更したもの。
この数週間練習している。やっと準備を覚えてこれからが本格的練習
11月にタイに戻り、ムーンシークエンスをやっと覚えた。今サンシャインシリーズを覚えつつある。
腰椎に障害がありできないポーズがある。タイ人の先生は体の機能をよく勉強しており、色々参考になることを助言してくれる。腰椎に機能を取り戻せると信じている。
ある本を読んでいて、その本の中で精神科医の著書が瞑想と明想の違いをうまく言い当てていた。
瞑とは、暗がり、光の無い闇の意味だそうです。ひたすらに目を閉じて、自分の内面を見つめているだけだ、明想になり、目を閉じいるのに、眩しく感じる様になったら、自分の中の光とつながてきているそうです。
以前10日間の瞑想のコースの後、光が眩しくて、外を歩け無いほどだったときがある。瞑想の指導を受けた僧侶はそれは呼吸と光が一体化したのだろうと言っていた。