鎌倉ン！のお知らせ≪2012年12月15日(土)≫

こんばんは

ついにレースシーズンに突入しましたね

既に今季初レースを走られた方も多数いらっしゃることと思われますが、

次のレースに向けてちょっとヒトイキしませんか

 

古都鎌倉の名所・旧跡を巡りつつ隠れた手付かずの自然を探索しながらランランしませんか(一部トレイルコースがあります)

本イベント「鎌倉ン！」は、いとしゅーさんプロデュースです

 

日時：12月15日(土)1000　　※雨天決行(荒天中止)

集合場所：JR大船駅

 

タイムスケジュール

1000：大船駅集合

1000～1030：説明・グループ分け

1030～1100：拠点(銭湯)荷物を預けます

「ひばり湯」大船駅から徒歩3分

http://k-o-i.jp/koten/hibariyu.html

1100～1420：鎌倉ン！

　　=グループ分け=

　　　Aグループ：

    　　 銭湯～北鎌倉駅～～明月院前～天園～瑞泉寺～鎌倉駅

     　　(約10kmのコース、うち4kmくらいがトレイル)

　　　Bグループ：銭湯～北鎌倉駅～浄智寺方面～葛原岡神社～源氏山～銭洗弁天～鎌倉駅

　　　　　(約5.4kmのコース、うち1.5kmくらいがトレイル)

　　　　※コースは予告なく変更になる場合があります

1420～1520：銭湯「ひばり湯」

1530～1830：打ち上げ

「横浜DINER'S 黄金太陽食堂 大船店」大船駅から徒歩1分http://www.hotpepper.jp/strJ000015934/

 

ランの移動イメージ(いとしゅうさん作成)

 

 

参加申し込み締切：12月9日(日)

希望のグループ(A・B)も併せてお知らせください。

参加表明方法はブログ、LINE、FB etc・・・何でもOKです

 

ノミノ企画居飲会より

 

 

曼珠沙華見学ラン

皆様こんにちはシュガーです(^.^)

急なお誘いで恐縮ですがアリアリさんの提案で

高麗の里の巾着田の曼珠沙華の群生地の見学と高麗峠から宮沢湖へのランと

宮沢湖畔の炭酸温泉につかるハイキングランに行きます

 

 

日時　９月２３日（日曜日）１３時１０分 

集合　西武鉄道の高麗駅

　　　　１２時１０分池袋発の急行飯能行きで飯能で乗換で１３時１０分に着きます

　　　　JRに高麗川駅がありますが西武秩父線ですのでお間違い無いように

 

着替　着替え場所がトイレになりますのでなるべく走れるスタイルでお願いします

　　　

コース　西武秩父線高麗駅から巾着田・高麗峠・宮沢湖の約８キロ
　　　　

　　　　高麗駅から巾着田までは見学者が多いために混雑が予想されます

　　　　高麗峠から宮沢湖まではトレランのコースです

　　　　ほとんど歩きの予定ですが、走り足りない方は宮沢湖の周回コースを走れます

 

入浴　　ラン後は宮沢湖温泉で入浴ができます　１０００円

　　　　　タオル・バスタオル・シャンプー・ボディソープ付きです

　　　　　岩盤浴は３８０円の追加になります。

　　　　　その後はバスが駅まであります

 

荷物　　スタートとゴール地点が違いますので荷物を持って走ります

　　　　　リックに着替えが必要です

 

シューズ　　トレランのコースを走りますが普通のシューズで大丈夫です
　　

　　　　　　帰りはリックが汗で濡れるのでリックを入れる袋があると良いと思います

 

　　　　　　巾着田の見学に有料で２００円かかります

 

打ち上げ　お時間のある方は飯能で行います。

 

数年前に曼珠沙華が満開の時に行きましたが、見事な赤一面の景色でした

お時間が合う方はご一緒にいかがですが(^.^)

ノミノ企画居飲会　シュガー

2012 足柄ン！夏の陣☆レポート

残暑お見舞い申し上げます

まだまだ暑い日が続いていますが・・・皆様、元気にお過ごしでしょうか

今年も開催しました足柄ン

暑い夏もみんなで走ればこわくないご褒美ビールをめざしてーーー

LET'S RUN

と・・・そのまえに・・・

恒例～～ほっしーのチョイチョイ体操

ノミノ期待のルーキーほっしーくん、毎度軽めの体操ありがとう

では、まだ元気なうちに記念撮影～～

みんな一緒によーいスタート

こんなコースを走りましたーー

こんなスポットもあったんですね

足柄峠の万葉植物園の画像がないのが、残念なのですが…

写メる余裕は全くなかったです

なんたって、最後の坂は傾斜１５％・・・半端じゃなかった・・

でも、ほんとによい練習になりましたーー

走ったコースMAPはこちら↓

 

ノミノ企画足柄ンはなんと今回で3回目そして参加者はなんと32名予想を大幅に上回るご参加にうれしい悲鳴でした

みんなそんなに走りたいのか・・・はたまた・・・ビールの力か・・・いやいや・・・仲間の力ですよね・・・

参加者の面々は・・・ファーストクラスの方、初心者クラスの方、ガチで走りたい方、ほどほどでいい方…などなど、目標はさまざま

というわけで・・・今回初めての方も安心して走れるようにグループに分けて、各グループにサポートリーダーをつけました

リーダーをしてくださったジローラモさん、文珍さん、Oか本さん、ナイスサポートありがとうございました

おかげさまで、みんなおいしいビールにありつけましたね

そして・・・今回猛暑が予想されたので急きょジャージ親父さんが愛車デリカくんをサポートカーとして提供してくれました

交代で運転しながら給水サポートしてれたジャージ親父さん、TONOさんありがとうございました

冷たい給水と戦車・・じゃなかった　愛車デリカくんのエンジン音に煽られてがんばれましたーー（笑）

事故や怪我なくみんな無事にゴール

トップチームは川で水浴びをしたそうですが・・・（笑）駅近くの「さくら湯」で汗を流し…

お楽しみのアサヒビール園へ

こちら工場見学＆試飲に参加した皆様ーー

美味しそうですねーーー

でも、まだこれはプロローグですよーー

「さくら湯」でまったり＆ジャージカーでドライブ組も合流して・・

BBQ食べ放題＆飲み放題打ち上げ～～～

ジャージ親父さん、ノンアルコールでごめんね～～　なのに、乾杯～

 

かわらずのノミノパワー食べる食べる飲む飲むしゃべるしゃべる・・・

あたりはすっかり暗くなり皆様の記憶も遠くなり～～

おーいおひさしぶりのポーズのノボリーさんかえりますよーー

えっほっしーー起きてーーかえりますよーー

という感じで、「2012足柄ン夏の陣」はお開きとなりましたーーー

来週は北海道マラソンですね参加する皆様がんばってください

そして、いよいよ、レースシーズン到来ー

この夏の走り込みがレースにどうか生かされますようにーー

みんな目標は違っても「走る」楽しさを知っている仲間と過ごす時間はほんとに楽しいです

走るスピードは違っても「走る」苦しさも知っている仲間とだから頑張れます

これからも楽しくちょっとだけ・・がんばって過去の自分を少しずつ超えていけたらいいなーとおもっています

秋のおとづれまで、もう少し・・・皆様、体に気を付けてお過ごしくださいね

写真提供してくれた、いとしゅーくん、TONOさん、文珍さん、ホーリーさんありがとうございました

レポートはハナミズキでした

2012 足柄ン夏の陣 「最新情報」

８月１２日（日）の『２０１２　足柄ン！夏の陣』まであと十数日と迫ってまいりました

今回、３０名を超えるたくさんの皆さんにご参加いただきます

 

まず、大変残念なお知らせですが、移動や荷物の収納、安全な企画運営などを考えまして申し込みの方を一度中断とさせていただきたいと思います。参加を検討していた方がいらっしゃいましたら、本当にごめんなさい

 

では、最新の情報をお届けいたします

【タイムスケジュール～詳細版～】

 

０６３９：新宿駅発　小田急線小田原急行　小田原行き乗車（進行方向　一番後ろの車両集合）

＊新宿駅に集合されない方につきましては、事前にブログまたはメール、ノミノLINE等でご連絡ください

 

０８００：新松田駅到着

０８１５：松田駅発　JR御殿場線　三島行き乗車

０８２３：山北駅到着

０８３０：さくら湯（健康福祉センター）到着

＊コインロッカーに荷物を預けますが数に限りがあります。チームごとに預けますので、できるだけ荷物はコンパクトにお願いしマッスル

 

０９００：さくら湯（健康福祉センター）出発→ラン開始

１３００：「シルバーコース　ビール工場見学チーム」及び「ブロンズコースチーム」さくら湯到着

１４００：「シルバーコース　ビール工場見学パスチーム」さくら湯到着

１４００：ビール工場見学チーム　山北駅出発（タクシー）

１５３０：ビール工場見学パスチーム　山北駅出発（タクシー）

１４３０：ビール工場見学開始（見学時間８０分）

１６００：ビール園BBQ開始（１２０分飲み放題＆食べ放題）

 

【チーム編成について】

 

今回、参加人数も多くビール工場見学もあるため以下のチームにしました（再提案）

 

A　足柄万葉公園まで行き折り返して、ビール工場見学をするチーム（約２６km）

 

B  足柄万葉公園まで行き折り返して、ビール工場見学はパスするチーム（約２６km）

 

C  ゆっくり走って、１０km地点で折り返して、ビール工場見学をするチーム（約２０km）

 

D  のんびり走って、時間になったら折り返して、ビール工場見学をするチーム（２０km未満）

 

以上の４チームとしました。各チームにリーダーを配置する予定です。大変お手数ですが、希望のチームをブログ、メール、ノミノLINEのいずれかでご連絡をください

  

【注意点】

 

当日は炎天下の猛暑が予想されます。絶対に無理をしないで、体調に合った参加をお願いいたします

コース途中に自動販売機がほとんどありませんのでドリンクの準備をお願いします

コインロッカーの台数に限りがありますので、荷物はコンパクトにお願いします

ビール園BBQのキャンセルは、当日はできません。キャンセルされる場合は前日の１７時までにお願いいたします

お願いばかりで申し訳ありませんが、楽しい練習会＆打ち上げとなりますよう皆様のご協力をお願いいたします

 

「２０１２　足柄ン夏の陣」幹事一同より

 

２０１２ 足柄ン夏の陣のご案内

こんにちは　文珍です

 

練習会の告知です。

８月１２日（日）『足柄ン夏の陣＆アサヒビール工場見学＆ビール園ＢＢＱ』を行います

 

【スケジュール】

０８２３：山北駅に集合

０８３０：更衣（健康福祉センターのコインロッカーに荷物を預けます）

０９００：ラン開始

 

＜ビール工場見学＆ビール園ＢＢＱチーム＞

１３００：お風呂到着（さくら湯：４００円／2時間、１００円／延長1時間）

１４００：タクシーで移動（アサヒビールまで６ｋｍ）

１４３０：ビール工場見学開始

１６００：ビール園ＢＢＱ開始（焼き肉食べ放題・飲み放題⇒３，７８０円／２時間）

 

＜ビール園ＢＢＱチーム＞

１４００：お風呂到着（さくら湯：４００円／2時間、１００円／延長1時間）

１５３０：タクシーで移動（アサヒビールまで６ｋｍ）

１６００：ビール園ＢＢＱ開始（焼き肉食べ放題・飲み放題⇒３，７８０円／２時間）

 

≪注意≫

ＢＢＱの当日キャンセル不可（キャンセルは前日の１７時までにお願いします）

ビール工場見学は定員２０名となっています。１３時にお風呂に戻ることが条件となりますので、よろしくお願いします

 

【主なランコース】

ゴールドコース：３２ｋｍ（誓いの丘）

シルバーコース：２６ｋｍ（足柄万葉公園）←標準コース

ブロンズコース：？ｋｍ（ご自身の走力や時間で決めて折り返してね！）

チーム編成は当日行います。天候や体調によって決めましょう

 

昨年5月の足柄ンの集合写真

 

【その他】

　自動販売機があまりありません。給水はご用意ください。

　足柄万葉公園近くに軽食がとれる茶屋がありますが、昨年は閉まっていて？食べられませんでしたので、あまり期待しないでくださいね

　参加される方は、ブログのコメントかノミノＬＩＮE、または文珍までメール下さいませ

その際に、ランコース、ビール工場見学の希望の有無、ＢＢＱ参加の有無をお知らせください

どうぞよろしくお願いいたします

 

なお、情報は随時アップデートしていきます

夏の思い出 奥武蔵ラン＆ハイキング

皆様こんにちは シュガーです(^.^)

暑い季節なりましたので恒例の夏の思い出作りに、奥武蔵に行きましょう(^.^)

お時間の会う方は是非ご一緒にどうぞ。

 

日時　７月１日（日曜日）

 

集合　西武鉄道の池袋駅の改札を入り電車の中待ち合わせ

池袋発８時３５分の快速急行秩父行きの最後尾に乗車して下さい。

石神井公園８時４５分発

ひばりが丘 ８時５０分発

所沢　　　　 ８時５８分発

小手指　　　９時０３分発

高麗　　　　 ９時２６分着

 

着替　着替え場所がトイレになりますのでなるべく走れるスタイルでお願いします

 

コース西武秩父線高麗駅から日和田山・顔振峠・奥武蔵あじさい館
　　　　最長所要時間５時間を予定していますので
　　　　ハイキング気分でどうぞ

　　　　しっかり走る方には坂の練習には最適です
　　　　距離　　２３キロの高低差があるコース（大半が舗装道路）　
　　　　高麗から北向地蔵　　　約５キロ(日和田山を通ります)
　　　　北向地蔵から顔振峠　　　　 約８キロ
　　　　顔振峠から高山不動尊　　　約６キロ
　　　　高山不動尊からあじさい館　約４キロ

　　　　前回とは少しだけ変更してあります

 

入浴　ラン後は奥武蔵あじさい館で入浴ができます　８００円

　　　　１５時まで受付（１５時半まで入浴可）

　　　　シャンプ石鹸ありますがタオルは用意して下さい
　　　　その後はバスで駅までの送りがあります

 

食事　途中で顔振峠の顔振茶屋で昼食をとります（軽食・ビール・つまみ）

　　　　道路の右側の階段を上がった茶屋です

荷物　スタートとゴール地点が違いますので荷物を持って走ります

　　　　リックに着替えが必要です

　　　　シューズは一部山道を走りますが普通のランシューズで大丈夫です
　　　　途中に自動販売機がほとんどありませんので水分も持参して下さい

　　　　帰りはリックが汗で濡れるのでリックを入れる袋があると良いと思います

打ち上げ　　所沢または池袋で予定しています

 

参加される方はコメントまたはメールお願いします

雨天の場合は当日の朝５時にコメントします

 

　

久喜チョモラン いとしゅー写真館

みなさん、お待たせしました

ノミノの「オールスポーツ」こと、いとしゅーさん撮影によりますチョモランの写真を紹介します

今回はチョモランマ登頂のベースキャンプ地となった、なごみの湯の写真も公開します

チョイチョイ体操　いとしゅーアングル

チョモランマ登頂のベースキャンプ「なごみの湯」でのミーティング

 

奥会津、入店待ち

 

以上、いとしゅー写真館でした

5月4日のゲートＱでも、いとしゅー写真をたくさん撮っていただきましたので、

後日公開のブログアップにご期待ください

 

 

 

久喜チョモラン A子写真館

ジャージ親父さんの詳細、爆笑レポートに続いてA子さん撮影によるチョモランをご覧ください

最後は、もちろん「ホッシー」改め？「チョイチョイ」の雄姿です

 

久喜 チョモラン暴飲暴食の旅、報告ぅ～！！

こんにちは。ジャージ親父です。

 

4月30日(振休)に開催された「久喜チョモラン」のレポートです。

この企画は、埼玉県久喜市の「奥会津」というおそば蕎麦屋さんの「チョモランマそば」を

食べるのがメインです。何じゃそれ?という感じですが、とにかく行けばわかります。

・・・という事で朝9：00久喜駅に集合。22名の大食漢が集合しました。

今回初参加、しゅーそうさん、ゆきさんも内臓万全の体制で参戦です。

 

 

1.ぜんざ

まずは「久喜　天然温泉　なごみの湯」へ荷物を預けて昭和沼（久喜菖蒲公園）へ移動、

ここの1週2.6kmの周回コースを走るわけです。

 

 

準備体操は京都・つくばマラソン絶好調で自己ベスト更新のホッシーさんによる「ホッシー体操」。

これがまた自己ベストを出したと思えない超アバウトな体操。適当に足伸ばしてチョイチョイッとやって終了。

         

 

最初の1周は全員でジョグ、3周目の直前から各自のペースで走り始めました。ビルドアップする人、

そのままちょうど良い自分のペースで汗を流す人、最後バトルやっちゃったありありさんと私ジャージ、

言いだしっぺは知りませんがショートカットして、お迎えのテツマックスさんを放浪の旅に出させた

誰かさん3人組・・・。ちなみに超テキトー体操ホッシーはラスト1km、弾丸の如く消えました。

　

　

　　

ランのときは全員で、あの川内選手(地元だそうです)を探せ!!とコースをくまなく探しましたが、勿論いませんでした。

　オッ!!ここにいた!!

  

11時15分ラン終了、ジョグでなごみの湯に戻って温泉タイム。洞窟風呂や砂風呂、最近の

お風呂は侮れないです。この温泉いいわ・・・残念ですがお風呂のノーカット写真はありません・・・。

先にお風呂上がった人から、蕎麦屋に移動するまで早くも肝臓トレーニングの開始。これから

蕎麦の山が待ち受けているのに、ようやるよ。でも、通常ジョッキ1杯が500円 → 8周年記念で

300円。これなら普段2杯1000円で飲むより、今回3杯900円を飲んだほうが断然お得!と

都合よく勝手に解釈して飲んじゃいました・・・。大阪のおばちゃんと同じやね!!

 

2.めいんいべんと～ 

そしていよいよ「奥会津」みんな待っていたんだよ・・・。この時を。。。 

ちなみに先発隊も軽く一杯、テキトー体操のホッシーが「パシリ」に行ったようです・・・。

 　

 

いよいよグループ毎に店に入場というより乱入。5グループに分かれてオーダー、チョモランマ蕎麦

＆ビール、その他ドンブリ等、胃袋と相談しながら注文。下見の時には撃沈したとの情報から

控えめのグループも。

やってきましたチョモランマ、ざる蕎麦の大盛り、山盛りにプラスもう一山テンコ盛りした感じ。これを

崩しながらガンガン食べます。その他にもオーダーしたかき揚げ丼、カレーうどん等机に並び、ため息と気合が。

 　　

走った後の空腹感に「これでもか!」という感じで食べまくります。でも、蕎麦って意外に入るもんだよ。

 　

　

　

 

しかし、天ぷら等の揚げものやご飯はそろそろペースが鈍くなってきて、ここからは常日頃の大食漢の

出番、本戦でした。隣への差し入れ、Give up宣言、逆に自分のグループは完食で箸と茶碗持って

テーブル間をウロウロするいとしゅーさん。いつもはカメラ持ってさっそうと飛び回るいとしゅーさんが

手に茶碗と箸で「食べるものが無い・・・」と右往左往する姿は爆笑モンでしたよ~ん。

 

ようやく各テーブル嵐の後の静けさのような食器のみが残り、退散となりました。しかし食い過ぎ

腹パンパン でも美味しかったよ。また行きたいよな・・・・・。

ちなみにジャージ親父の胃袋には、蕎麦×?杯、カレーうどん茶碗2杯、イカ天ぷら1/4、隣から

貰ったかき揚げ丼のご飯のみ3/4、ビール×?杯、あと何か食った?エンゲル係数急上昇でした。

 

3.にじかい～

久喜駅に戻り、2次会組参加メンバーはお決まり(?)のカラオケ大会に。ジャージ親父は失礼させて

頂いたので詳細は分かりませんが、写真見れば大体想像は付きます。

　

　

ホーリーさん、唄ってるねぇ~。やってるねぇ~。　m2さん顔が「早よぉ、マイクこっちよこさんかぃッ!」

って言ってるじゃん。Ａ子さんもノリノリだし。

ホッシー、体操もこれくらいマジメにやらんかぃ!!

次回はオイラも参加して18番唄ってやるッ!!  エッ!!  聞きとぉないか!! でも唄うぞ。

じゃんじゃんバラバラ、じゃんじゃんバラバラ・・・・。。。。。。。

 

当日、急遽不参加になってしまったメンバーもいましたが、文珍さんの完璧なアレンジで皆、楽しい

チョモランマ初登頂を果たすことが出来ました。酸素ボンベ未使用で。

ベースキャンプ(なごみの湯)のジョッキも美味かった。

天気もまあまあ、暑もくなかったし、ランもきっちり汗かいたし、思いきりガッツリ食べたけど、みんな

摂取量と消費カロリーのバランスは、まあまあバッチリだったと勝手に納得していま~す。

今回参加できなかったメンバーも含めて、また、行きましょうね。。。

 

以上、業務連絡、終わりぃ~・・・まるまる

 

 

 

4月30日（月） 久喜チョモランのお知らせ

こんばんは　文珍です

4月30日（月）の「久喜チョモラン」のお知らせです

集合場所：JR久喜駅改札出口（改札出口は1か所です。東武伊勢崎線の久喜駅ご利用の方も簡単にJR改札出口に移動できます）

集合時間：午前9時（9時10分に送迎バスを予約していますので、時間厳守でお願いします）

内容：9時10分　久喜駅西口発の送迎バスで「久喜　天然温泉　なごみの湯」に移動します。14人乗りのマイクロバスですので、乗れない方はタクシーに乗り参加者全員で料金を割ります。着替えと荷物預けは、なごみの湯を利用しますが、場合によっては久喜市総合体育館を利用します。

ランコース：久喜市はあの市民ランナーの星川内優輝選手の住む街ですので「川内選手を探せ！」と題して、昭和沼（久喜菖蒲公園）というところまで散策、探検ランします。ゆっくりランですので、参加者全員でまとまって走ります。走行距離は15キロほどになる予定です。

 昭和沼（久喜菖蒲公園）の写真

お風呂：ランニング後の入浴はもちろん「久喜　天然温泉　なごみの湯」を利用します。料金は700円ですが、回数券を買いますので若干安くなります。ボディソープ、シャンプー、ドライヤー完備です。

チョモランマそば：「奥会津」というお店になります。下見の時には2時間以上待ちましたので当日も大混雑が予想されます。4人づつのチームを作り受付をします。チームわけは、当日幹事の方で行います。「久喜　天然温泉　なごみの湯」で待機します。（お風呂とお蕎麦屋さんは5分ほどの距離です）

奥会津です

メニューでやんす

これが、チョモランマそばですよ～

 

参加者：女性参加者6名　男性参加者10名　検討中の方もいらっしゃいますので、若干参加者が増えるかと思います

 

その他：不明な点などございましたら、ブログのコメントかTONOさんか文珍まで連絡を頂ければ対応いたします