ビールのおいしい季節がやってきました
こんばんは、TONOです
５月３日に練習会を行いたいと思いますが皆さん一緒にいかがですか？
≪練習場所≫
国立競技場、神宮外苑
≪集合時間≫
１１時
≪集合場所≫
都営大江戸線 国立競技場前Ａ２出口
↓
国立競技場トレーニングセンター(利用料1,200円)内ロッカーにて着替えて
【１１時３０分】場内専用ブースでストレッチ
【１１時４５分】練習開始
≪練習メニュー≫
◇神宮外苑 ２周(2.6k)を㌔６分ペースでみんなでジョグ
◇回廊走路 ８周(5.2k)
◇トラック １８周(7.2k)
回廊走路とトラックのペースは参加メンバーに合わせて設定したいと思います。
合計１５㌔ですが体調によって無理せず走りましょう。
トラックでなにか面白い練習をしたいと思っています。なにかご意見がありましたらコメント下さい。
トラックでは当日ビデオ撮影をします。(雨の日は回廊にて)
あとで自分のフォームをチェックしましょうね
【１４時３０分】筋トレ
有酸素運動の後の筋トレは効果的
【１５時１５分】場内専用ブースでストレッチ
【１５時３０分】トレーニングセンター内シャワー、浴場
≪打ち上げ場所≫
南国亭
≪開始時間≫
１７時(２時間)
≪会費≫
３千円
ランナーの聖地のあとは？？廃人
の聖地で締め括りましょう
参加お待ちしております。
免許証等忘れずに
アフターから参加の方もどうぞ～♪
今日の国立競技場の事で言い忘れていました。石鹸類、タオルは持ってきてください。ドライヤーは施設にあります。
それと今回はロッカー＝脱衣場です
①集合場所：みなとみらい線「新高島駅」
B2改札付近（電車
②集合後、横浜みなとみらいスポーツパークhttp://www.yspc.or.jp/mmsp_ysa/category/run.htmlへ移動（徒歩7分）・着替え。
私も初めて行きますが、綺麗なところらしいです。ただし公の施設につき、運転免許証等が必要。絶対、お忘れなく
施設利用料400円＋シャワー代100円。石鹸類は持参要、ドライヤーは無いそうです。
③着替え後、基本上記サイトにあるモデル・コースに沿ってラン。（当日参加者の希望・気分で、その場で決めます。）
④アフターは中華街。GWの人ごみに負けることなく、どこかへ潜りこみましょう。（多分、ジャージさんお奨めの店？？）
⑤集合時間等は今夜再度当HPにコメントしますが、10時～11時位【仮】のイメージ。
天気
ベイブリッジや赤煉瓦倉庫などヨコハマの街並を楽しみながら、のんびり走りましょう！！
→打ち上げ
一昨日の筋肉痛が今日来ています。
皆さんよろしくです。
昨日はお疲れ様でした
私も春日部参加なので、調整かね参加させて
頂きます。
久しぶりにトラック走りたいんですけど……
１６時30分から仕事なので、間に合うように引き上げます。
４日は、横浜中華街に行きたいので、レース後に、打ち上げ
よろしく
３日は春日部大凧マラソンの前日なので、練習の参加は厳しいと思いますが、南国亭での食事会の方だけの参加も可能であれば検討したいと思います。
今回は国立競技場内(トラックなど)をメインに練習しようと考えてました。確かに1200円はちょっと高いですよね～。そこは気になってましたが、たまにはと言うこといかがですか？
トラック走が一度やりたくて織田フィールドとかも考えたのですが、どうせならと思い国立にしました。KOBAちゃんにトラック走教えてもらいたいなあ
ホーリーさん、４日の横浜下見企画楽しみです
ただ、国立競技場と違って風呂はないですけど。
ランニング施設の視察方々、GW企画最後の締めのゆる～い企画ですのでよろしく。
で、その翌日（4日）も別の有志練習会検討中
→「ヨコハマMMラン」
Ｏ合さんに紹介してもらった「横浜みなとみらいパーク」のランニングステーションを基点にスタート。
レインボー・ブリッジ、マリン・ルージュを横目に、大観覧車、赤煉瓦倉庫、山下公園・・・をランします。（最後はやっぱり中華街？）
3日の国立企画終わった時点での体力と気分で、打ち上げ時（南国亭）にやる・やらない含め詳細決定予定です。